钙质|无论家里有钱没钱，要孩子长得高发育好，常吃3种食物来“助力” 王栋|孩子|强身健体|维生素c

民以食为天，现在的生活水平提高，人们对于所吃的饭菜不再只单纯地讲究“色香味”，而且还要讲究营养的全面，尤其是对孩子来说，毕竟体内有着充足的营养，身体才会发育的好，就容易长得高。

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同事王栋最近总是请假，一打听才知道是他的孩子生病了，他的闺女叫晴晴，7岁左右，那双扑闪扑闪的大眼睛特别像王栋，去年年会见过，小姑娘懂事又有礼貌，特别讨人喜欢。这么乖巧的闺女自然全家人都把她捧在手上，晴晴想吃什么马上就给买回来，提的要求都会满足，可是这孩子最近几个月特别喜欢吃薯片，每天几包，结果把肠胃给吃伤了。
医生告诉家长说，孩子年纪小，对吃的没有什么辨别能力和自控能力，逮着喜欢的就猛吃，很容易伤害肠胃，家长不加阻止，表面上是觉得孩子开心就好，实际上损害了孩子的健康，而且你家孩子有些营养不良，看上去比同龄人矮了半个头，如果再不改正饮食习惯，补充营养很容易停止发育。

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孩子长得慢有哪些表现？
1. 头发发黄
头发出现发黄的现象，除了受遗传因素的影响，还有可能是营养不良了。孩子营养不良是导致孩子发育迟缓的关键因素，因为全面的营养，会通过血液传给毛囊，让孩子头发结实又乌黑发亮。所以说，如果看到自家的孩子头发发黄可能就是身体缺钙了。
2. 睡眠质量差
孩子身体缺钙，会导致睡眠不好，因为在缺钙的时候会导致人体的兴奋性增加，就容易睡不着。而夜晚睡眠是生长激素分泌的高峰期，生长激素是影响孩子身高的关键因素，分泌的多孩子就长得高，分泌的少就长得矮，所以家长一定要保证孩子充足的睡眠。

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要孩子长得高发育好，常吃3种食物来“助力”
（1）优质钙质
如果孩子出现上述的现象，家长要给孩子补充营养，合理搭配膳食，多吃些含钙高的食物，如果孩子处于生长发育的关键时期，可以补充一些中粮复合酸锌钙，钙质是骨骼和牙齿的重要组成成分，中粮复合酸锌钙中的钙质含量丰富，而且还含有能够改善孩子肠胃的锌元素。
（2）西兰花
西兰花又称为绿菜花，富含蛋白质，维生素C，矿物质钙铁等。因为富含维生素，C，为了保持维生素C的含量不被流失，建议尽量缩短西兰花的烹饪时间，比如用开水焯30秒左右再炒或者是凉拌。西兰花中的矿物质能够强身健体，提高免疫力。而富含的蛋白质有助于脑细胞的发育，使得吃西兰花有着健脑补脑的效果。

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【钙质|无论家里有钱没钱，要孩子长得高发育好，常吃3种食物来“助力”】（3）芥菜
芥菜中含有丰富的钙质，而且是相同质量牛奶含钙量的两倍之多。芥菜中的钙吸收率也比较高，做法也比较多，凉拌烹炒都可以。除此之外，接下来还能够增强孩子的机体免疫力，具有明目的效果。孩子经过一天的学习生活，眼睛比较疲劳，可以适当地吃一些芥菜来缓解。