两个瘦身食谱清爽可口

导读:健康番茄沙拉材料中红番茄4个苜蓿芽1/2杯菠菜半斤橄榄油10c盐1/4茶匙酱汁蛋黄酱酱汁沙拉酱5汤匙做法切去番茄蒂 。
健康番茄沙拉
材料
4个中等大小的红番茄,1/2杯苜蓿芽,半斤菠菜,10cc橄榄油,1/4茶匙盐,5汤匙酱汁和蛋黄酱沙拉酱 。
做事的方式
1.把番茄蒂的部分切掉,然后从这个地方开一个洞,把番茄里面的种子挖出来 。
2.菠菜清洗干净后,用开水焯一下,沥干水分放凉,然后切碎,加入橄榄油和盐,搅拌均匀 。
3.加入上述材料和苜蓿芽,一起放入空心番茄中,最后淋上沙拉酱即可轻松完成 。
特性
西红柿含有丰富的维生素C,是一种非常令人愉悦的食物,而苜蓿芽和菠菜纤维也能促进消化,对于便秘的人来说是非常健康的一道菜 。而且,这道番茄沙拉分量十足 。如果你不想吃,你可以感觉很饱 。
新鲜四色串
材料
1根黄瓜,6个西红柿,3片奶酪,2片全麦吐司 。
导读:健康番茄沙拉材料中红番茄4个苜蓿芽1/2杯菠菜半斤橄榄油10c盐1/4茶匙酱汁蛋黄酱酱汁沙拉酱5汤匙做法切去番茄蒂 。

两个瘦身食谱清爽可口

文章插图
做事的方式
1.将黄瓜和西红柿切成两厘米长的片 。
2.芝士片和吐司片,切成和前段提到的材料一样大小 。
3.按照吐司、黄瓜、番茄、芝士片的顺序,用牙签串起来 。
特性
清爽四色串,用的是黄瓜和番茄,这两种富含维生素的果蔬,口感酥脆,相当清爽,加入芝士片,增香提味,吐司选择全麦吐司,比普通的白吐司含有更多的谷物纤维 。
【两个瘦身食谱清爽可口】对于练瑜伽的人来说,这是一道完全符合赏心悦目的小吃 。