盘腿坐有助于顺产吗

对于处在临产前的妈妈们来说，妈妈们想顺产选择盘腿坐对于自己的宝宝是有好处的，为什么这样说呢?针对这个问题，下面我们共同来看看下面的介绍。盘腿对脚坐，保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。上下摇摆骨盆，用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
【盘腿坐有助于顺产吗】妈妈们在这个时候可以靠着墙去进行类似的动作，在直立靠近墙，要努力的让腰下臀上的部位去靠近墙面。墙面滑行，背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。
这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。以上，也就是为妈妈们介绍的，为什么说盘腿坐更加有利于宝宝顺产，相信通过看上面的介绍，妈妈们应该清楚为什么说自己盘腿坐对于宝宝更好。