不同年龄段补充维生素D 维生素d适合什么年龄人

1.补充维生素D是一个长期而漫长的过程，需要少量多次进行，不建议单次超大剂量补充，同时不建议使用活性维生素D（骨化三醇，阿法骨化醇等）纠正维生素D缺乏，因为活性维生素D不能提高体内25羟维生素D的水平，且活性维生素D更容易导致高钙血症。
【不同年龄段补充维生素D 维生素d适合什么年龄人】

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2.不同年龄段的人群需要补充不同剂量的普通维生素D：
0-64岁普通人群每天需补充维生素D400IU.
65岁以上普通人群由于皮肤功能下降，每天需补充维生素D600IU 。
妊娠和哺乳期妇女每天需补充维生素D1500-2000IU 。
骨质疏松症患者每天需要补充维生素D800-1200IU；目前临床上治疗维生素D缺乏导致骨质疏松症，可用到每天5000IU维生素D，使用普通维生素D纠正维生素D缺乏，安全有效，可以每2-3个月复查25羟维生素水平，决定补充维生素D的剂量和用法，一般认为，25羟维生素D维持在30-70ng/mg较为理想。
3.补充维生素D也不是越多越好，补充维生素D过多，也可以导致中毒，维生素D中毒可以出现消化道症状，神经肌肉症状和高钙危象；防止维生素D过量或中毒，可以通过复查体内25羟维生素D来监测体内维生素D水平，一般认为，超过70ng/ml即为过量，超过150ng/ml即为维生素D中毒。