2.月子里天天喝浓汤 猪脚汤、肥鸡汤等 , 有人认为营养丰富 , 最有补养效果 。殊不知 , 这样会使奶水中的脂肪含量增加 , 而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养 , 还容易使他们发生腹泻 , 产妇也易身体发胖 。
3.红糖水喝得时间太尝丹佰柑脂纺拌尸饱建久 红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效 , 可帮助产妇补充碳水化合物和补血 , 促进恶露排出 , 但红糖水喝得过多会增加恶露中的血量 , 反而引起产妇贫血 。喝红糖水的时间以7-10天为宜 。
4.剖腹产术前吃高级补品 如果在手术前吃高丽参、洋参及鱼类食品 , 除了手术时难与医生配合 , 因为参类补品含有的人参甙成分 , 具有强心及兴奋作用 , 还会影响产后休息 。
5.月子里喝茶水 虽然茶水也是一种很好的饮料 , 但月子里的产妇不宜喝茶水 。因为 , 茶水中含有的鞣酸 , 它可与食物中的铁相结合 , 影响肠道对铁的吸收 , 促使产妇发生贫血 。
6.乳母吃巧克力 研究表明 , 给新生儿喂奶的乳母 , 过多食用巧克力会对婴儿的生长发育产生不良的影响 。因为 , 巧克力中所含的可可碱能够进入母乳 , 通过哺乳被宝贝吸收 , 久而久之会损伤宝贝的神经系统和心脏 。
7.刚生完孩子就节食减肥 产妇自身的身体保持一定热量 , 才能满足宝贝的营养需要 , 保证自身康复 。因此 , 产后不宜采取节食的方法减肥 , 特别是哺乳者 。如果体重过重 , 可在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼 。在饮食上多吃一些蔬菜 , 利于身体减重 。
加一个小提示:可以多喝猪蹄煮花生 鲫鱼汤 排骨汤 不过要等 生产完一周后才可以使用
3.吃什么才可以补充奶水
汤要堡浓一点比较好 , 催乳药膳5则
如果以上方法仍不见效的话 , 您还可以试试中医药膳催乳 。药膳是药物与食物的结合 , 既营养又催乳 , 可谓一举两得 。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳 。
1、莴苣子粥
材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克 。
做法将莴苣子捣碎 , 加甘草 , 再加水200毫升同煮 , 煮至水剩余100毫升时 , 滤汁去渣 。将滤汁、粳米一同入锅 , 加水同煮 , 米烂即成 。
功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子 , 以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳 。它性味苦寒 , 能下乳汁 , 通小便 。甘草性味甘平 , 能和中缓急 , 调和诸药 。粳米粥被誉为“世间第一补人之物” 。
三物合用 , 是很好的催乳药膳 。
2、山甲炖母鸡
材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克 , 葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量 。
做法母鸡去毛及内脏 , 穿山甲砸成小块 , 填入鸡腹内 。入锅 , 加水及调味料 , 炖至肉烂脱骨即可食用 。
穿山甲性味咸凉 , 通经下乳 。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留 , 妇人食了乳长流 , 亦言其迅速也” 。鸡肉营养丰富 , 性味甘温平 , 既补气 , 又补血 。
3、花生粥
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。
做法先将通草、王不留行煎煮 , 去渣留汁 。再将药汁、花生米、粳米一同入锅 , 加水熬煮 。待花生米、粳米煮烂后 , 加入红糖即可食用 。
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