要给孩子补充DHA吗 DHA可以让孩子更聪明吗( 二 )

其实妈妈们不用太担心，从食物中摄取DHA一般不用担心吃过量的问题，因为有研究报道每日补充3gDHA ，总ω-3不饱和脂肪酸6g ，吃了2年，没有发现任何副作用。
另外日本妈妈乳汁DHA含量是中国妈妈的3倍，并且日本宝宝吃鱼更多，摄入的DHA远远超过中国宝宝，也没有什么问题。
所以，母乳、奶粉、辅食都吃的宝宝，妈妈可以计算出奶粉和辅食中的DHA是否达到（或接近）标准，并且朝这个方向努力就行。
要不要给宝宝吃DHA补充剂？
DHA能食补一定食补，首选食补！
因为食补的作用更明确，食补的安全性更有保证。
但如果仔细分析了宝宝的饮食确定达不到推荐的量，也无法调整改善时，基于DHA对大脑和视力发育的作用，还是可以吃DHA营养补充剂的。
因为眼睁睁看着孩子的DHA摄入量不够也不大现实。只是一定要尽量确保DHA营养补充剂的安全性。
鱼油和藻油哪种更好？

鱼油和藻油，主要成分都是DHA 。藻油相对价格较贵，鱼油会便宜一些。
大家可能听说过鱼油容易重金属超标，或者鱼油里面的EPA会致使宝宝性早熟。
事实上，正规的鱼油产品在制作过程中会严格处理无效脂肪酸、重金属等环境污染物，将其控制在安全范围以内，达到食品标准的要求。而关于鱼油中的EPA会导致宝宝性早熟的说法，目前并没有可靠证据证明。
所以家长们不用太纠结，无论是鱼油还是藻油，只要是正规生产的产品，都是可靠安全的。
另外，鱼油中含有的EPA在母乳中也含有，对宝宝的身体是有好处的，只是目前的指南还没有明确2岁内的孩子摄入EPA的标准是多少，所以谨慎起见不推荐2岁以下的宝宝吃含有EPA的鱼油，但2岁以上补充合适的剂量是可以的。
买DHA补充剂是智商税吗？
我觉得不能一概而论。
如果以为吃DHA就能让孩子变聪明，而且以为吃DHA补充剂是必须的，那就是被忽悠了。
但是，如果已经清楚知道DHA只是可以促进神经系统发育，而且知道可以通过多吃海产品来让孩子摄入足够的DHA ，但是就是做不到，那么完全可以吃DHA补充剂，并不是什么智商税。
小插曲
这原本是一个商业推广文的前半部分，后面就是介绍一款DHA营养补充剂，但品牌方对我写的科普部分很不满意，认为我这样写，还有谁来买DHA啊，都去给宝宝吃鱼去了。
很遗憾，这就是我的态度，即使商业推广也不会忽悠粉丝，本身就是首选吃海产品，各种原因导致摄入不够的情况下才会选择吃DHA 。
于是，合作谈崩了，我们把收到的定金全数退回了。
【要给孩子补充DHA吗 DHA可以让孩子更聪明吗】还好没有算我们违约，我当时是打定主意即使要赔违约金，我也要坚持自己的观点和认知。