食疗补肝肾( 三 )

柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应，防止病毒入侵，同时柠檬的香气可以通窍健肺，酸味能化解油脂减少肠胃积食；蜂蜜可以滋补脾胃，减少肝脏上火。粥　针对体质较差的人，选用莲子、茨实、苡仁、花生、核桃、燕窝等平性食物，挑两三种再加些配料熬成粥，可以调和身体，安神护肝。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。
1.芝麻升麻猪肝面【配方】芝麻30g，升麻10g，猪肝50g，面条150g，葱、姜、盐、黄酒适量。【功效】补血、补肝肾，生提中气。
2.首乌肝片　【配方】制何首乌20g，猪肝250g，鸡蛋1个，水淀粉、料酒、精盐、味精、生姜、葱、素油适量。【功效】补肝肾、益精血，抗早衰。动：冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。可以选择到大自然中去，运动量又不剧烈的一些运动，如健走、爬山等，能够帮助新陈代谢逐渐改善，更好地为身体供氧。
练习吐纳也可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统。试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定，全神关注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。经络：穴位按摩可舒筋活血，增强免疫力，同时穴位反射区对对应的器官都有保养作用。按摩穴位有太阳穴、太冲、三阴交、足三里等，每日早晚按压一次，每次3至5分钟；也可自行敲打肝经、胆经。
肝经：大腿内侧中线附近。胆经：大腿外侧中线附近。
足三里：外膝眼下3寸。
三阴交：足内踝上3寸。可自行按压脚背的太冲穴。太冲穴在脚大趾和二趾之间的缝上2寸，也就是脚背最高点。调理：舒肝健脾调理疗程　如果嫌自我经络按摩太累，现在已经有了综合性的从外部保养肝脏的养生疗程，蓝仕堡美容中心引进的舒肝健脾调理疗程，包括沐浴、放松、活血、冥想、黄玉刮痧、按摩、火山石药草温疗袋温敷等环节，做后会使肠胃通畅，睡眠良好。
来自印度的养生理论将人体经络分为七轮，根据太阳轮对应腑脏是消化和脾胃、肝。特别调制的太阳轮中心能量补充的精油，配合黄玉水晶一起共振强化吸收，强化脾胃消化吸收和肝胆的解毒功能。
1、各种原因引发的便秘或便溏。
2、肠胃功能失调，引发诸多不适症，如胀气、腹痛、心灼热、恶心、呕吐、打嗝等。
3、对饮食过量或没有食欲的人有很好的调理作用。
4、肠胃不适，感觉胃酸和胃寒。
5、经常熬夜，造成肝胆负担过重，形成眼涩、口苦等问题。
6、生活无规律，压力大形成肝气郁结。
4.怎样食疗补肾
春季气候冷暖不一，需要保养阳气。韭菜性温，最宜人体阳气。而且春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。壮阳食疗　民间用韭菜治病的方法很多，下面介绍几种韭菜食疗方：壮阳食疗　韭菜炒鲜虾：韭菜150克，鲜虾250克（去壳），炒熟佐餐。功能补肾益精，壮阳疗痿。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。壮阳食疗　韭菜粥：鲜韭菜50克，韭菜籽10克（研细末），粳米100克，细盐少许。
先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜（洗净切断）或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。功能补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。壮阳食疗　韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能温中养血，温肾暖腰膝。壮阳食疗　韭姜牛奶：韭菜250克，生姜25克，洗净切碎捣烂，以洁净之纱布绞取汁，放入锅内，再兑入牛奶250克，加热煮沸，趁热食用。