1到2个月就会有改了 。
1.苹果 。含有丰富的钾 ， 相对含钠量低 ， 是优质高钾食物 。苹果所含的纤维素和有机酸 ， 可促进肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 使其易于排出 ， 从而减少人体对胆固醇的吸收 ， 可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低 ， 有效预防脂肪肝 。
2.葡萄 。葡萄有降低肝脏胆固醇含量的作用 。葡萄对增强人体体质和促进消化功能也有作用 。葡萄除供鲜食外 ， 还可作为茶、粥、羹、菜肴等食谱的原料 。
3.山楂 。维生素C的含量较丰富 ， 含钾量也很高 ， 为优质高钾食物 。山楂有显著的降低血胆同醇、甘油三酯作用 ， 并对防治动脉硬化有重要意义 。山楂的降脂作用是脂质的清除 ， 适宜脂肪肝患者经常食用 。
4.柑橘 。新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素 ， 不仅有助于人体的新陈代谢 ， 而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢 。
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