无论什么时候带孩子游泳 ， 都要先热身 。
7、骑车

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骑车也是一个可以促进身高发育的运动 。 孩子在骑车的过程中脚部不停地踩踏 ， 可以让大腿肌肉规律地反复运动 ， 强化了腿部肌肉的力量 ， 不仅有助于提升身体的平衡性 ， 还可以促进身高的发育 。
不利于孩子身高发育的运动
1、负重类运动

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在孩子身高发育没有完成之前 ， 负重类的运动会挤压骨骼的软组织 ， 不利于身高发育 ， 甚至还会造成骨骼损伤 。
2、长跑

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青少年的骨骼处于发育期 ， 长跑会导致骨骼磨损 ， 直接影响骨骼的发育 。 虽说长跑不利于孩子长高 ， 但短跑却是可以的 。
3、超负荷运动
孩子无论做什么运动都要量力而为 ， 任何超负荷的运动都会促进肌肉的发育 ， 从而抢夺了骨骼发育所需的营养 ， 自然就长不高了 。 除此之外 ， 儿童的骨骼两端钙化不完全 ， 还属于软骨状态 ， 高强度运动极易导致骨骼损伤 ， 让身高发育停滞

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