缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染 ， 甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢 ， 易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍 ， 影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
不吃饭减肥缺点3、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时 ， 身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪 。而蛋白质通常不会被完全分解 ， 从而产生自由基 。自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 。
不吃饭减肥缺点4、基础代谢率下降 ， 成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养 ， 为了维持生命的正常活动 ， 基础代谢率会降低 。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因 。
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