减肥排油泄油哪种好( 三 )

淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳，并选择适合自己的香气与精油，除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡心绪，一举两得。
清晨入浴时：使睡意朦胧的头脑恢复清醒，可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油，例如：迷迭香，尤加利、薄荷、茶树等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷、尤加利这两种可能会使身体较冷、容易感冒，可以随天气做一些调整。
夜间做芳香浴时：可选用对减轻压力、缓和身心疲劳有益的精油，如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依兰、橘子、檀香木等的精油，对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。
香薰沐浴法是减肥和滋养皮肤最好的办法
魔法精油：
天竺葵：温暖的天竺葵花香有热身及活血的功效。
葡萄柚：葡萄柚的排水利尿功能，是减肥最好选择.
魔法配方：天竺葵5滴+葡萄柚5滴，将精油滴入盛满浴缸的温热洗澡水（约39～41℃）中。用手将精油打散，然后入浴。
1、
第一次入浴不超过5分钟，起身1分钟，做洗脸及敷脸的动作，借着温热的水温将身体的毛细孔打开，身上污垢也较容易清除，同时将毛孔内的废物以及皮脂汗水排出体外。
2、
第二次入浴，泡约10分钟，以此方式反复入浴，可以促进体内血液循环，让人体在忽冷忽热的环境中，提高新陈代谢、增加基础代谢率，帮助消耗热量、燃烧脂肪，尤其是睡前泡澡，还能帮助在睡眠时持续燃烧多余的热量呢！
3、泡澡时再做一些简单的伸展按摩运动，让筋骨跟四肢都能得到充份的舒放，身心更能放松。简简单单就可以拥有清爽又轻巧。
4、洗完离开浴室后通体舒畅，此时别急着做其他事情，裹着浴袍让自己躺在床上休息10分钟吧！让出汗情况慢慢减少，心肺功能也趋于缓和后再起身活动
3.哪些“排油”食品，适合减肥的人吃？能让人越吃越瘦？
人们都想有一个健康苗条的身材，有些偏胖的人就想要减肥。
就是一日三餐一顿不吃就饿的，所以每顿我们还是要吃东西的，但是我们可以吃一些排油食品，这样既能减肥又能满足我们的胃。
一、苹果。苹果是非常适合人们减肥的一款水果，如果能够坚持每天晚上不吃晚饭只吃一个苹果的话，那么两个星期就可以见到减肥效果了，一般都能够瘦三四斤左右。
曾经我就试过这样的方法，每天晚上只吃一个苹果，如果一个苹果吃不饱那我就吃两个。但是每天中午吃完午饭以后，到晚上的时候，我是绝对不会吃米饭或者是其他的菜。苹果就是我的晚餐，当然苹果里面也含有丰富的营养，可以满足我们人体需要的一些营养物质。
二、喝茶。很多减肥产品当中都含有茶叶的这些元素，其实平时我们口渴，要喝水的时候一般都是喝白开水。但是有一些人非常喜欢喝碳酸饮料或者是果汁，这些甜的东西，如果经常喝碳酸饮料或者果汁就很容易长胖。
但是我们可以喝茶，如果经常喝茶的话，那么我们的体脂也会慢慢的减少。因为茶叶里面有一种东西可以分解我们的体脂，燃烧我们的脂肪。
反正我们在吃东西的时候一定要看一下这个东西所含的热量高不高，如果太高了，那么就千万不要吃。比如外面的油炸食品或者是汉堡包这些东西想要减肥，那么就千万不要吃。尽量吃一些不含脂肪的食物，不含糖分的食物，那么减肥就快得多。