肚子上的肉怎么减 肚子肥肉太多怎么减

肚子上的肉怎么减
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【肚子上的肉怎么减 肚子肥肉太多怎么减】

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减掉肚子上的赘肉办法非常多,多见的有喝酸奶、按摩肚脐、做腹式呼吸、拍打肚子、粗盐瘦腹等办法,除了粗盐瘦腹之外,其他的办法每天都可以进行,让肚子上脂肪燃烧的更快 。
酸奶能减肚子,想必大家都知道把,因为酸奶里面含有大量的乳酸菌,它的作用在于能加速肠胃蠕动,打消便秘问题,便秘问题没有了,小肚子当然变的平坦,而且酸奶的饱腹感极强,无形中控制了你的食欲,所以不妨每天都喝上一杯酸奶 。
对肚子进行按摩,左右交替从两肋向肚脐推压,接着振动双手,按摩对促进皮下脂肪的代谢非常有效,这样的一套推拿法完成后,仰卧双膝轻轻弯曲连续3遍 。
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对于上班族来说,想要瘦肚子可以随时做腹式呼吸,用鼻子慢而沉的吸气,感觉腹部慢慢隆起,停住呼吸几秒钟后,再慢慢由口呼气,感觉腹部凹陷,每分钟做5-6次即可,呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上,加速腹部脂肪燃烧 。
在闲暇的时候我们可以站着,用手拍打肚子,注意不太用力,也不能在刚吃完饭的时候拍打,力度也要控制好,每次拍个2到3分钟就行,这样会有助于脂肪的燃烧 。
在超市或杂货店买几袋粗盐,每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部 。10分钟后用热水把粗盐冲洗干净,也可以推拿后再冲掉,接着就可以开始洗澡了 。或在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接推拿腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙 。
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