到了怀孕晚期 , 子宫已明显增大 , 腹部膨出 , 要注意睡觉尽量采用左侧卧位 , 也就是左侧位睡 。理由是:如果孕妇仰卧睡觉 , 增大的子宫会压迫脊柱侧前方的血管 , 阻碍下肢及盆腔的血液回流入心脏 , 可导致下肢静脉曲张、水肿、痔疮等疾病的发生 。另外 , 由于回流到心脏的血液减少 , 心脏输出的血液也相对减少 , 全身其他器官也可能因缺血而引发疾病 , 如脑缺血、心肌缺血等可以引起头昏、心慌、恶心、呕吐、出汗等不适 。
如果胎盘供血不足 , 便可造成胎儿缺氧 , 直接威胁到胎儿的生命安全 , 而侧着身睡就可避免上述情况的发生 。为什么一定要尽量左侧位睡呢?这是因为怀孕后的子宫多向右侧旋转 , 以致子宫血管受牵拉而扭曲 , 而左侧卧位能在一定程度上纠正这种扭曲情况 , 改善子宫与胎盘的血液循环 。所以说 , 孕妇应左侧位睡觉是有科学根据的 。
侧卧有右侧卧和左侧卧两种 。右侧卧位 , 会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样 , 便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉 , 影响胎儿的血液供应 , 造成胎儿慢性缺氧 , 严重时 , 还会引起胎儿窒息、死亡 。
那末 , 孕妇只能取左侧卧姿了 。事实上 , 左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿 。因为这种体位 , 可使右旋子宫转向直位 , 从而减少由此引起的胎位和分娩异常 。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫 , 增加孕妇的心血排出量 , 减少浮肿 , 改善子宫和胎盘的血液灌注量 , 有利于减少早产 , 避免子宫对肾脏的压迫 , 从而有利于胎儿的生长发育和优生 。
怀孕期间 , 孕妇的睡姿对胎儿的生成发育有着重要的影响 。
怀孕早期(1-3个月)
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内 , 外力直接的压迫或自身压迫都不会很重 , 因此孕妇的睡姿可随意 , 主要是采取舒适的体位 , 如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡 , 或搂着东西睡等不良睡姿则应该改掉 。
怀孕中期(4-7个月)
此期间应该注意保护腹部 , 避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎 , 就要采取侧卧睡姿迪可以让孕妇感觉舒服些 , 其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重 , 可以采取仰卧 , 用松软的枕头稍抬高下肢 。
左侧卧位 。这样更有利于胎儿血液循环 , 减少胎儿缺氧的危险 。
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