大学减肥计划书的范文( 三 )

只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10　磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。
要有耐心，不要急于求成。
5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜*
3.一个完美的减肥计划，大学学习计划
大学四年学习计划书
大二
1过英语四级
为了实现这个目标，要从现在开始着手于词汇量了，所以，每天要背单词最少20个，然后每周要复习一次，这样可以加深印象，而且还要多读英语的文章或者新闻，可以让自己的
阅读能力提升，也有益于语感的培养。再快要考试前的两个月里还要多做以前的考题，弄清四级的考试形式，也可以检测自己的学习情况。
2考国家计算机三级证
这是学电子的都得考的证书吧！而且对以后找工作也有帮助，所以要考。这个比较复杂，既有上机考试也有笔试，所以投入的时间要早，对于书本上的知识要学会，然后结合书本
上机实验，在有空的时候要多多学习。
大三
1过英语六级
单纯的过四级虽然可以拿到学位证，但是这是不够的，所以我还要考六级，这次的难度就要更大了，所以，从准备考四级的时候就不能丢下英语的学习，还要提高英语的听力和口
语能力。要多读英语的文章多听英语广播或者听力资料和音乐。
2考助理电子商务师
不知道这是怎么一回事，但是要列入计划中，不知道具体的事项和时间，所以最迟要在大三之前完成，大四就没有这个时间了，具体的计划也就定不出来。
在大三的时候还要准备考研，虽然我不一定能考上，但是要做准备，这是未来的必然趋势，所以这一年很重要，要是考研，再平常的学习终究不能掉以轻心了，为了避免大三手忙
脚乱，所以之前要打好基础，不能再像以前一样建立空中楼阁了。
大四
1在前半阶段是考研的复习时间，所以在这一段时间内要好好准备了，而且这一年没有太多的课程，也进入了实习阶段，所以准备毕业重要，而最重要的是毕业论文和答辩，这个需要很长的时间好好准备，所以在大四的伊始就要好好考虑，不至于到时候手忙脚乱。
2还有就是商务英语资格证，因为我是学的电子商务，所以这个也很重要，我们要用英语的地方很多，每年都考一些资格证，英语就没有荒废，这时考很合适，对以后找工作也有用。
这就是大概的计划了，在这期间还要充分运用学校提供给我们的良好条件，那就是图书馆，虽然学校罗列出了我们专业要看的书，但是这还是不够的，作为即将走上社会的我
们来说要了解多方面的知识才对，所以，在这期间我要多看看我喜欢的专业，我喜欢酒店管理，我想在这期间学习一下这方面的知识，还有关于电子商务和电子政务方面的书。
在大学这样的小社会中我还要学会如何团结合作，互帮互助，人际交流等在社会中需要的技能，这就需要我在日常的生活中慢慢体会和总结，对我以后走向社会有帮助。
不想当将军的士兵不是好士兵，我也想拿奖学金，虽然我的成绩不是很好，不过我还是想努力试试。我要抓住时间多多学习，提高课堂的效率，争取在课堂把所学的知识听懂，然
后课后自修的时候抓紧时间复习，每天的自习都要认真对待，周末的时候抽出时间把一周所学的知识复习一下，正所谓温故而知新。