吃什么可以下奶多又快速( 二 )


原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹 , 每次选择4种以上即可 。
制作:把各种蔬菜放入锅内 , 加入适量清水 , 煮烂后取汤水饮用 。
12、花生莲藕汤
原料:莲藕250g , 花生100g , 红枣
10个 。
【吃什么可以下奶多又快速】制作:
1.将莲藕节洗净 , 切成小块;花生、红枣(去 核)洗净 。
2.把全部用料一起放入砂锅内 , 加清水适 量 , 武火煮沸后 , 文火煮3小时 。
3.加入适量调料即可 。
2.吃什么菜能下奶快而又多
通常 , 婆婆一听到媳妇说奶水不够 , 首先想到的是要给媳妇多做一些有利于下奶的食物 , 比如各种肉汤等 。下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物 。
菜式一:猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上 , 之后洗干净切成小段;处理好猪蹄 , 尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖 , 改为小火煮到猪蹄软烂为止 。
菜式二:丝瓜仁鲢鱼催乳汤
鲢鱼处理干净 , 整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤 。如果觉得味道有点淡 , 还可以放一些酱油后食用 , 但最好不要放盐 , 每天喝一次 。
菜式三:猪骨催乳汤
将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右 , 直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可 。
菜式四:通草鲫鱼催乳汤
将鲫鱼除去内脏并洗干净 , 加入通草一起熬成汤 , 每天喝2次 , 连续喝3天以上 。
3.吃什么东西可以下奶快又多
一般情况下 , 产妇在哺乳期一般喝汤、多喝粥之类下奶比较多 , 同时下奶也比较快 。
一般来讲 , 西红柿鸡蛋汤、鲫鱼汤或者猪蹄汤、山药排骨汤等都可以起到催奶的效果 。其次 , 产妇从产房出来以后 , 要尽早的让婴儿吸吮乳头 , 通过宝宝吸吮动作的刺激 , 来促使产妇分泌乳汁 , 另外对乳房进行按摩、热敷或者推拿等 , 都有助于产妇产奶 。
另外 , 不要光注意奶的多少 , 产妇也要注意自己乳房及时排空 , 避免后期形成乳腺炎的情况出现 。同时还要保持心情轻松愉悦 , 不要有太大的压力 , 否则会适得其反
产后想要下奶又快又多 , 就需要吃些高蛋白的食物 , 主要以汤汁类为主 , 比如可以喝些乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤还有排骨汤 。猪蹄炖花生汤等 , 蛋白质都很丰富 , 下奶效果也是很好的 , 日常饮食也要搭配合理 , 营养要均衡 。
意见建议:
1、产后想要下奶又快又多 , 还可以在产后日常喝的汤里适当加些黄芪、党参还有路路通等中药 , 但是最好先咨询医生 。
2、产后下奶困难也要注意导管的疏通 , 可以多让宝宝吸允帮助疏通 , 也可以通过挤奶的方法来疏通 。
哺乳期下奶的方法有很多 , 首先应该注意喝各种汤水 , 常见的有鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤 , 而且在煲汤时最好加上3~5个海马 , 而且可以加通草 , 这样在熬制的过程中就可以起到发奶作用 。
进食这种汤水 , 由于海马和通草的作用 , 可以加快乳汁的分泌 , 而且还能够促进乳腺管的疏通 , 是下奶最快最有效的方法 。除此之外 , 也可以做一些人工的疏通乳房 , 像捋奶 , 都是可以快速下奶的方法 。当然新生儿的吸吮也是刺激下奶的有效方法 。