霍思燕红豆薏米水能减肥吗( 三 )

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。
停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。
一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。
早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助或者家q1-6-1-0-9-7-8-4-4-7作进一步解答，答题不易，请谅解，谢谢。你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
5.霍思燕当初减肥成功真的是靠红豆薏米茶吗？
霍思燕确实用红豆薏米茶来减肥过。
霍思燕是中国内地女演员，从“水晶之恋”的广告里那个迎风飞翔的清纯女孩开始出道，就有了后来的“大雪”，有了《少年天子》中的完美女人“乌云珠” 。《贫嘴张大民的幸福生活》是她的第一部戏，霍思燕就被圈内视为完美的女孩，温婉柔和，美丽而不张扬。在拍完《少年天子》之后，有人曾预言这个女孩将很快走红。
出道至今，霍思燕已经出演了《聊斋》、《欢天喜地七仙女》、《孽缘》、《最后的格格》、《爱要有你才完美》等多部高收视率电视剧，成为炙手可热的一线女星。
而且她从生孩子的时候160多斤到产后的80多斤，真的是瘦出来一个霍思燕，那她是怎样瘦下去的呢？之前在她微博看到过，她是用饮食来减肥的，而且是喝茶，是红豆薏米茶。
霍思燕说，红豆薏米不能用来煮粥喝，这样对减肥是没有效果的，反而还增肥。因为喝粥现在大部分人都用高压锅，而且薏米不好煮，高压锅炖出来比较烂。高压锅炖的太烂，所以出来的粥很浓，这样一点也不减肥。其实霍思燕在她减肥的时候，每天喝红豆薏米茶。就是用一把红豆和一把薏米，放在锅里煮，大火煮15分钟，然后再关火，焖15分钟，然后每天就喝里面的红豆薏米茶，红豆和薏米捞出来给家人煮粥喝。所以大家也可以试试这种方法，大家怎样认为呢？欢迎点赞留言哦。
6.红豆薏米水可以减肥，是真的吗？
好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些肥胖是一种病。它是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重增长，进而引起人体病变。为什么有些人吃很多都不会胖，而有些人只喝开水都会肥？那是因为如果想要减肥应当养成良好的饮食习惯。