萝卜粥|儿科：13岁男孩接近1.8米，清明前后饮食注意4要点，个子突出来

【萝卜粥|儿科：13岁男孩接近1.8米，清明前后饮食注意4要点，个子突出来】威威是一个13岁的男孩，身高却已经接近1.8米了，他爸妈的身高并没有很高，妈妈1.5米的个头，爸爸接近1.7米。威威小时候就一直有挑食厌食的习惯，读小学一年级的时候，个头比幼儿园大班的孩子高不了多少，瘦瘦小小，又爱生病。
一聊才知道，这孩子平常就已经有缺锌的问题了，威威妈妈说，孩子身高能有突破，其实就是注意调养，尤其注意饮食方面的问题，就可以得到很好的改善，孩子胃口一好，营养充足，身高突突长。

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儿科：清明前后饮食注意4要点，你家孩子个子也能突出来
1、增加锌、硒——食欲好
锌是唾液蛋白的重要组成部分，如果孩子体内出现缺锌，会使孩子的味觉下降，因此舌头的敏感度会降低，导致食欲不振，不吃东西，甚至挑食、厌食，对处于发育期的孩子来说，这个饮食习惯必须更正。

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食欲更正方法可从两个方面切入，一是可以吃一些牡蛎，动物肝，蛋黄，牛肉，虾，蛤蜊和鱼等含锌高的食物；二是直接补充童辛宝，蛋白锌、硒等营养素的摄入，可调节孩子的缺锌情况，确保孩子恢复正常的味蕾发育，促进食欲的提高，同时，在硒元素的作用下，孩子体质增强，生病情况也会相对减少，好的胃口加上好的体质，身高、体重各方面的体格发育也会跟上发育进度。
为了增强孩子的食欲，保持充足合理的营养，家长还应注意食物种类的丰富，尽量做到色、香、味俱全。
2、适量补钙——助长

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随着年龄的增长，小孩对钙的需求量也会增加。饮食上，应多选择含钙丰富的食物，如牛奶及乳制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等；一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄榄油、鲜贝等对小孩的脑发育好。
3、多吃蔬菜——防病

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多吃胡萝卜、白萝卜、油菜、荠菜、卷心菜、芹菜、菠菜、西红柿、土豆、玉米、谷类等；这些食物富含维生素和矿物质，还有助于增加人体粗纤维，帮助提高孩子的体质。
4、少酸增甘——养胃

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少吃山楂片，少喝橙汁等一些酸味较强的食物。甜食入脾，可补脾气，如红枣、山药等可适当吃些。茯苓粥可以健脾养胃，小麦粥可以养心除烦，萝卜粥可以消食化痰，大枣粥可以益气养血，春季都可以多让孩子吃。