食物|哺乳期的妈妈别贪嘴,4样东西小心吃

哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。
【 食物|哺乳期的妈妈别贪嘴,4样东西小心吃】如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。婴儿从她的乳汁中摄取了多少钙,她就应该从牛奶中摄取多少,而且还要多摄取一点,以满足自身的需要。
她可以将牛奶掺入自己喜欢喝的饮料里,或掺在谷类食物、汤或甜饼中,或以奶酪的形式补充牛奶。
但是不是所有东西都能吃哦,特别是以下这四样,千万不要贪嘴!
食物|哺乳期的妈妈别贪嘴,4样东西小心吃
文章插图
第一,酒?
哺乳期的妈妈最好不要喝酒,即使是少量的酒,也会通过乳汁进入小孩体内。而酒精对神经系统的影响是巨大的,特别是对小孩子的危害就更大。
食物|哺乳期的妈妈别贪嘴,4样东西小心吃
文章插图
第二,回奶的食物?
哺乳期的妈妈不能吃回奶的食物,因为这些食物会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利。回奶食物包括韭菜,韭黄,麦芽,辣辣和苦瓜等等。
食物|哺乳期的妈妈别贪嘴,4样东西小心吃
文章插图
第三,腌制的食物?
哺乳期的妈妈不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。
哺乳期的妈妈食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。
第四,辛辣刺激的食物?
哺乳期间,宝宝在吃妈妈的母乳,妈妈吃了辣的食物,导致宝宝吃了母乳后,容易上火,甚至容易湿疹或者奶癣哦,因为辣的食物算是比较刺激的呢!
会影响母乳的质量的呀!
所以妈妈需要忍忍,最好断奶后再吃辣的食物
食物|哺乳期的妈妈别贪嘴,4样东西小心吃
文章插图