妈妈们都知道 ， 在宝宝还在婴儿期的时候 ， 吃饭和睡觉绝对是让父母最头疼的事情 。
把娃哄睡着 ， 而且还是自己规规矩矩睡在自己的小床上 ， 可真不是件容易的事情 。

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当然也会有一些被称为天使般的宝宝 ， 他们的睡眠似乎从来没让父母操过心 ， 这样的宝宝当然会让人羡慕 。

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其实训练宝宝自己睡觉有很多方式 ， 其中也有一些成功率比较高的方法 ， 今天就跟着芽芽妈学习一下吧！

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01
告诉他什么时候该上床睡觉
让其建立起一个稳定的作息规律 ， 一个规律的作息时间会让孩子更关注什么时候该睡觉 ， 而不是睡在哪里 。
你可以根据需要调整作息 ， 只要能让宝宝早点安定下来 ， 睡觉时间朝前或者朝后调都行 。 当然得在正常生物钟的范围内 ， 别整到夜里12点多还不睡 。
在把孩子放在他自己的小床上之前就开始执行这种作息时间 ， 这会让孩子自然而然的适应这种新的睡觉时间 。

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02
可以考虑睡前加餐
◆睡前可以给宝宝加60到90ml的配方奶或者母乳
◆对于大于6个月的宝宝 ， 可以来15到30ml的谷物粥
◆睡前给宝宝喂食过饱会让他（她）不舒服的 ， 适当补给一点会让他（她）更有满足感 ， 睡眠更好而且也睡得更久一些

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03
睡前洗澡
睡觉前给宝宝洗个热水澡会让他（她）更容易入睡 。 洗完澡后用温暖的浴巾给宝宝轻轻擦干 。 用干的浴巾把宝宝裹住会让他（她）更加有温暖和平静的感觉 。

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04
给他（她）读书
选一本适合宝宝的简单的读物 ， 用一种平静温柔的语调给他（她）读出来 。
虽说很小的宝宝听不懂你读的什么 ， 但是爸爸妈妈用柔和富有感情的声音讲睡前故事总是让孩子高兴的事儿 。
如果读完一本你的宝宝还是全无睡意 ， 你可以多读几本 。 但是注意总体时间不能超过5-10分钟 ， 如果时间太长 ， 没准会把孩子弄得越来越精神 。

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05
唱催眠曲
摇篮曲的存在是有原因的 ， 给宝宝唱催眠曲能让他（她）渐渐平静安宁 ， 更易入睡 。 你可以抱着宝宝边摇边唱 ， 这样效果最好 。
到了该把宝宝放到小床上的时候 ， 你可以抓着他（她）然后唱摇篮曲 。
然后慢慢地让他（她）适应 ， 这样几个礼拜之后 ， 你的宝宝就能自己在小床上睡了 。
06
慢慢地让宝宝接受自己睡

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07
让小床变得舒适无比
白天的时候把孩子的玩具放在小床上让他（她）自己去玩 。 注意只有游戏时间才这样 ， 小睡的时候要把玩具拿走 。
把玩具放在床里 ， 然后让宝宝透过护栏自己去够 。 然后过一会儿 ， 将宝宝放进去让他（她）拿到玩具 。 将玩具放在小床上 ， 你其实是告诉宝宝 ， 那是一个“安全”、“有趣”的地方 。

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08
让宝宝意识到床是个睡觉的

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