坚持做缩肛运动
适量、正确的锻炼能够帮助孕妈咪减轻怀孕时的不适感。当孕妈咪做好盆底放松练习的时候，压力性尿失禁就能够得到有效的避免。

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当然，孕妈咪在妊娠期内所有的举动都要小心起来，有条件的女性可以选择专业的机构帮助自己进行锻炼。
适量补充水分，密切关注自己的身体状况
孕妈咪在睡觉前，可以减少补充水分的含量；如果感到口渴，孕妈咪不妨用温牛奶来代替水，在做到有效提高睡眠质量的同时也能减少起夜的次数。
值得注意的是，孕妈咪在感到尿意的时候，一定要记得及时上厕所，坚持良好的习惯。当发现自己的身体有出现不正常的倾向时，孕妈咪一定要及时就医。

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【 胎儿|孕妇表示起夜困难，不愿起夜，其实憋尿对胎儿伤害很大】今天的话题就到这里，大家对于孕期的尿频，有什么好的解决良方呢？

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