方法四：多运动
运动可以消耗热量 ， 减掉z肪 ， 运动瘦身也不容易反弹 ， 但是不能盲目 ， 要根据身体恢复情况 。 因为本身产后身体虚弱内分m失调 ， 不合理的运动很容易引起月经紊乱甚至闭经等严重情况 。 只有身体恢复了可以适当的做瑜伽、慢跑、健身操等 ， 带着宝宝户外散步也可以起到运动的效果 。

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每次运动时间也要把握 ， 不能因为急着瘦下来就不考虑身体情况 ， 长时间的运动使身心疲劳影响健康 。 选择中等强度的有氧运动 ， 每次时间适当 ， 每天坚持就会有不错的效果 。

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母亲是一个伟大的称呼 ， 为了孕育生命牺牲自我 ， 十月怀胎暂时放弃美丽 ， 承受身体和心理的考验 ， 所以母亲应该受到尊重 。 面对产后身材的变化很多宝妈难免焦虑和失落 ， 正确应对 ， 相比于身材 ， 身体健康才是最重要的 。 身体恢复后可以通过调节饮食、多运动来慢慢减去赘肉 ， 逐步恢复身材 。
小辫子妈有话说：
人的体质有差异 ， 产后恢复节奏也不同 ， 急于求成、做一些极端运动、刻意节食都是不可取的 。 保持平常心 ， 即使不能马上恢复满意的身材 ， 作为妈妈也是最美的 。
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