牛奶|纯牛奶都一样?能让孩子长高个?错!选对才会事半功倍

在孩子学会吃辅食前,母乳和奶粉是他们唯一的营养来源。等孩子慢慢长大一些就可以吃主食了,但家长多会让孩子喝纯牛奶进行钙,因为牛奶含钙量高,有利于身体吸收。
小美的孩子从小一直喝牛奶,但是个头却不高,小美很焦急,都说喝牛奶可以补钙长高个,但自家娃为什么不长呢?于是就带孩子去医院检查,可是结果竟是缺钙,小美很疑惑,明明一直在喝牛奶,怎么会缺钙呢?
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后来跟医生多番了解才知道选择牛奶也是一个大学问,自己一直看哪个牌子买的人多就选择哪个,没有考虑是否适合孩子,只有选对了宝宝才能长更高。市面上的牛奶种类很多,如何选择对宝妈来说是一个非常困难的问题,那要怎么选择一款好牛奶呢?
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纯牛奶都一样?常喝能让孩子长高个?错,选对才会事半功倍一、含钙量要高
家长给孩子喝纯牛奶是希望补充足量的钙,帮助骨骼发育促进高,所以在选择牛奶的时候,要看包装上配料表里的含钙量,一般牛奶100毫升有等量的钙就达到了标准,选择这样的牛奶才有助于补钙。
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二、脂肪含量应该适宜外国人通常比国人长得壮,这和我们的饮食习惯有一定的关系,我们一日三餐多是五谷杂粮,而他们则是牛奶面包。牛奶中脂肪含量适宜不仅口感好,也能补充一些其他的维生素,可以让孩子长高,身体素质提升。
三、蛋白质含量要高
蛋白质的补充和钙同等重要,也是宝妈选择的另一标准。牛奶中蛋白质含量超过3.0%的是达到国家标准的。所以宝妈选择纯牛奶时,要注意查看蛋白质含量是否达标,确保孩子每天喝500--600ml的奶就可以达到当天蛋白质的补充量。
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牛奶虽好,但是喝牛奶的方法不正确却也是于事无补,那么在喝奶的时候有哪些需要注意的地方呢?家长快收好了。
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喝牛奶的注意事项1、不要空腹喝
牛奶是非常好消化易于吸收,而空腹喝肚子里面没有东西,会将牛奶直接消化掉,不利于吸收营养物质,这样牛奶中的营养成分就没有被身体吸收,起不到补钙的作用,而且容易引起腹泻,所以喝牛奶之前最好先让孩子吃点东西垫肚子。
2、生病时不要喝孩子生病时往往食欲不振,这时候家长为了宝宝不饿肚子,经常会让他们喝一杯热牛奶,但是牛奶中含丰富的蛋白质,生病的时候喝不但不会饱腹还会给脾胃带来负担,而且对药物有一定影响,因此生病时不宜给孩子喝牛奶。
3、牛奶不要煮沸
很多家长在睡前都喜欢给孩子温一杯热牛奶,这样不仅有助于睡眠还有助于营养吸收,但是一定要保持一定的温度,不要煮沸,否则维生素会被破坏,不利于营养吸收。
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家长选择牛奶的时候不要盲目,有时候并不一定贵的就是最好的,要根据孩子的年龄和身体情况选择对的纯牛奶,并正确饮用,才可以让孩子的身高再度冲刺,长高一截。(配图均来自网络,侵权删。)