餐桌|92岁儿科院士呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，家长尽早撤下餐桌强身健体|睡眠质量

楼上邻居的秦女士，她的厨艺远近闻名，周边的邻居都时常地感叹秦女士的丈夫能摊上一个这么好的妻子，每次一到饭点的时候，总能够闻到从她家厨房的窗户内部飘出来的菜香味。秦女士家有一个八岁的儿子，名字叫糖糖，性格非常的活泼可爱，而且在学校里的学习成绩也非常的不错，是一个比较让人放心的小孩，但是这孩子的个子并不是很高，长得非常的矮，虽然现在已经八岁了，但看起来像是六岁的孩子一般，按理说秦女士的厨艺非常好，孩子吃的应该不会很差，怎么身体发育就这么的慢呢？

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上周我下班回家在上楼梯的时候，正好在楼梯间碰到了秦女士，我们谈论起了孩子的身高问题，糖糖身高矮这件事大家都知道，我们也都知道秦女士为了孩子的身高也想了很多的方法，但是始终都不见效果，每次一谈起孩子的身高，秦女士都一脸愁容。不过这次秦女士和我说已经带着孩子去了医院，于是我就问秦女士结果如何，秦女士和我说这次带着孩子去医院的时候检查出了身体缺钙，这是因为孩子在平时吃饭的时候摄入的调味料很多，导致肠胃负担加重，消化不良，才会阻碍了身体对钙质的吸收，所以这也是孩子发育缓慢的原因。
92岁儿科院士呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，家长尽早撤下餐桌
1、姜
很多家长看到姜出现在这里会感到惊讶，毕竟姜有祛毒除湿的作用，但是很多人不知道的是姜有很强的刺激性，孩子不应该多吃。如果孩子在晚饭的时候摄入的姜过多，就会刺激孩子的神经，使孩子变得兴奋，从而让孩子难以入睡，影响孩子的睡眠质量，而孩子睡不好就会影响孩子第二天的精神状态，甚至会影响孩子健康，因此家长给孩子做饭的时候要少放姜。

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2、糖
糖分对于孩子身体来说也是很有伤害的，并不只是会导致孩子长龋齿、发胖，最重要的是会影响到孩子的身高增长。这是因为糖分摄入过多的话，会让孩子身体产生一种饱腹感，让孩子没有食欲、不想吃饭，影响孩子身体对于其他营养的吸收。同时糖分会影响到身体的酸碱度，让身体处于酸性，而身体中的钙质便会被用掉，用来维持身体的正常状态，导致骨骼出现钙质流失的情况，影响到骨骼的健康发育，孩子长个难。

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日常做好这2件事，孩子有个大高个
（1）补充营养
孩子的身高除了受基因的影响，骨骼的健康成长也是非常重要的，家长可以给孩子补充碳维氧钙，其含有的钙含量是鸡蛋的10倍，可以满足孩子骨骼的营养需求，帮助孩子长个。同时还含有的锌元素促进孩子的消化能力，让孩子的营养吸收强，促进身体的发育。

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（2）坚持锻炼
【餐桌|92岁儿科院士呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，家长尽早撤下餐桌】研究表明经常锻炼的孩子要比不喜欢锻炼的孩子身高平均高4到6公分，因为坚持锻炼可以强身健体，提高孩子的身体素质，在运动的过程中，提高骨骼细胞的活性，进而促进骨骼的生长，因此家长可以让孩子每天坚持锻炼一个小时来帮助孩子长个。