菁妈育儿|跆拳道奥运冠军吴静钰抱憾离场：生娃后“武功尽废”，仍值得钦佩文|菁妈运动员的生涯其实开始

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文|菁妈
运动员的生涯其实开始得很早，结束得也很早。很多运动员在小学就开始进行训练，大多数在20岁左右达到巅峰，而到30多岁开始退役。
因为运动员对于身体素质的要求比较高，比如跆拳道是一种需要反应速度快，体能好，动作敏捷的运动，也算是一种武功。很多跆拳道运动员参加比赛的黄金年龄会在20来岁，到了30岁状态会有所下降，如果说30岁生了孩子，这种状态下降的幅度会更大。
曾经在08年北京奥运会， 12年伦敦奥运会摘获跆拳道金牌的吴静钰，也逃不脱这样的宿命。
吴静钰生完孩子之后，曾经感叹自己武功尽废！
跆拳道冠军、4岁女孩妈妈吴静钰：生完孩子武功尽废，为什么▲肌肉消失了
经常健身的人都知道，一天不练没什么感觉，两天不练也还好，超过三天不练整个肌肉就会慢慢地消失。
加上怀孕的时候激素水平高，会导致身上的脂肪增加，肌肉含量减少。肌肉减少会导致力量不足。
▲体能下降
怀胎十月，加上要照顾孩子，训练的时间减少，整个体能的下降是非常厉害的，要练武功，那体能的消耗也是非常大的。
▲怀孕生产的损伤
【菁妈育儿|跆拳道奥运冠军吴静钰抱憾离场：生娃后“武功尽废”，仍值得钦佩】跆拳道在踢腿的时候腿要非常的直，尽量地踢到对方的腰部以上。
吴静钰在没生孩子之前，她的盆骨比较小，生完孩子之后感觉盆骨变大了，所以在踢腿的时候需要腰很用力才能踢直。
我们普通人可能看不出来，但是对于参加比赛的运动员来说，那就是差之毫厘，失之千里。所以吴静钰提到自己的髋可能出了问题。
怀孕生孩子，导致妈妈身体这些部位出现改变，生而为人要感恩妈妈★头发尽毁
怀孕的时候激素水平高，所以妈妈基本上不脱头发。
但是产后出完月子，很多妈妈就发现头发大把大把的掉，正常情况下产后一年脱发是正常的，产后一年之后发现自己的发量和没怀孕前是一样的，那说明是没有问题。
但有一些妈妈也因为产后身体比较虚弱，导致产后脱发量大持续时间久，整个发量都减少了不少，加上自己怀孕和哺乳，身体大量的营养都给了孩子，自己摄入的营养不足，头发容易出现枯黄，干燥，分叉等情况。
【菁妈建议】
产后妈妈一定要注意休息，营养均衡心情愉悦，防止产后脱发过多。
日常通过喝牛奶，适量的鱼肉蛋类来补充优质的蛋白质，保证头发的营养。
水果蔬菜不能少，维生素丰富也能让我们的头发更健康。
★身材尽毁
怀孕前杨柳小蛮腰，怀孕之后变成水桶腰，甚至前凸后垂，前面腰部的肉凸出来，后面的屁股向下，这样的身材就是大妈身材。
怀孕身材被毁掉主要有三大原因：