孕婴育儿经|胃口不好、精神不佳，宝宝若出现这些表现，可能正在遭遇“苦夏” 妞妞最近不爱吃饭

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妞妞最近不爱吃饭，整个人也是无精打采的，从往日活蹦乱跳的小野马，一下子变成了安静的小猫咪，妈妈一度担心她生病了，想带她去医院看看，姥姥却说：“不用担心，都是苦夏闹的，过了这段时间就好了” 。

“苦夏”是什么？“苦夏”通常是指人们一到炎热的夏季就开始打蔫，提不起精神，不爱吃饭也不爱活动，身上无时无刻散发着热气。
这种情况多发生在每年的6、7、8月，体质单薄的宝宝更容易“中招” ，入秋后气温逐渐转凉，宝宝也会逐渐恢复正常。
“苦夏”虽说是正常现象，但是如果不加以干涉，孩子容易出现体重不增反降，影响发育的情况发生。
“苦夏”的发生与夏季炎热的气候、潮湿的环境密切相关， 7、8月尤为明显。
体质差的宝宝本身就可能脾胃不足，而脾又有“喜燥恶湿”的特点，所以更容易脾胃运化失调，出现食欲不振、恶心等情况发生。
宝宝苦夏主要有2种表现

表现为无精打采、食欲不振、脸色发黄、不愿意喝水，有这些表现的宝宝还会比平时更依恋妈妈，不想自己玩。
皮肤摸起来比平时烫，特别是手掌和脚心，食欲不佳、烦躁、睡眠不安、容易哭闹。

遭遇“苦夏” ，家长试试这样做1、调整房间的适宜温度
天气炎热时使用空调给室内降温，一般调整到26℃~28℃ ，也可以根据实际情况做调整。
开空调的同时也要保证通风，可以每隔1小时开窗让外面的新鲜空气能够和室内空气交换。
空调不要直接对着宝宝吹，要调整吹风口的位置，避免宝宝因为吹空调受凉。
2、适度按摩
小儿推拿有调整脏腑、强身健体的功效，家长可以自学下推拿，比如推三关、推板门、运八卦、捏背，都是一些简单的手法，可以自己在家给宝宝做。
3、饮食调理
薏米、山药、茯苓煮粥，每天喝一点，对脾胃虚弱的宝宝有一定效果。
绿豆、赤小豆煮水，对暑湿的宝宝能够起到一定的效果。
提前预防应对宝宝“苦夏”1、不要让宝宝吃太多冷饮
天气炎热，很多家长会给孩子吃冷饮降温解暑，冷饮的强烈刺激会导致体内的汗液排出不畅，吃太多冷饮还可能引起腹痛、腹泻的情况发生，导致宝宝食欲更差，所以夏季尽量不要给宝宝吃冷饮。
2、开空调调节室内温度
有些家长担心开空调把宝宝吹感冒了，其实合理使用空调可以避免宝宝为暑湿所困，但是要注意定时开窗通风，太阳下山后带宝宝到户外活动。
3、清淡饮食
【孕婴育儿经|胃口不好、精神不佳，宝宝若出现这些表现，可能正在遭遇“苦夏”】夏季脾胃功能减弱，经历“苦夏”的宝宝表现尤为明显，所以要给宝宝吃清淡、易消化的食物。
调整宝宝的饮食少吃油腻，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食物，尽量选择清炖、煲汤、煮粥的清淡做法，既容易消化，又能补充水分。
宝宝食欲不振，可以给他吃一些山楂、话梅等开胃的食物，增加宝宝的食欲。
还有一些消暑利夏的食物，比如绿豆、薏米、赤小豆、莲子、苦瓜、冬瓜等，可以煮汤或者煮水，每天给宝宝喝一点。