宝dha要吃多长时间 dha有哪些作用( 二 )

可见， DHA的重要性是不言而喻的，尤其是在胎儿发育过程中，孕妇一定要重视DHA的补充，尽管市面上有很多DHA产品在销售，但是一定要认准品牌和商标，最好就是通过母乳喂养的方式来攻击婴儿的需要，当然，还有很多食物中也含有DHA 。
三、宝宝dha吃多久
宝宝的健康是每个家长们都在关注的一个问题，孩子是家庭的希望，作为家长来说，一定要多了解宝宝健康的知识。宝宝什么时候吃dha要根据宝宝的体质进行，不要盲目的补充dha ，适合宝宝体质的才是最好的。
6个月-2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段， DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA ，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月到2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后， DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
1. 哺乳妈妈和0-6个月的宝宝
吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA 。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
2. 6个月-2岁的宝宝
每天100毫克DHA ，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。
3. 2-5岁的宝宝
此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250-300毫克是安全的。
对于宝宝来说， dha是非常关键的，宝宝适量的摄入dha可以促进宝宝的正常发育。宝宝什么时候吃dha呢?家长们除了要了解宝宝什么时候吃dha ，还应该了解摄入dha的剂量，不要因为自己的忽视给宝宝的健康造成伤害。
四、宝宝过度补充DHA有副作用
1、摄取过量会有副作用。
营养摄取讲究均衡，人体在不缺少DHA情况下，补充DHA不仅无效，摄入过量会打破人体所需的营养平衡，出现副作用，如导致免疫力低下，使人体造成脂质过氧化等。
2、影响免疫及造血功能
婴幼儿DHA服用过量，会造成消化吸收负担以及降低免疫能力。同时， DHA摄入过多，也会对婴幼儿造血系统造成不良影响，对血小板的形成以及之后的功能带来一定程度的副作用。
3、造成血脂过氧化
dha虽然有助于智力和视力发育，但它是一种不饱和脂肪酸，摄入过多会使人体造成脂质过氧化，会导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以， dha不能摄入过度，最好在营养师指导下服用。
4、宝宝一定要吃DHA吗
一般不需要。
宝宝在6个月之前，一般不需要额外补充DHA ，因为母乳喂养的宝宝，每天所需的DHA全部来源于妈妈，而奶粉喂养的宝宝，则来自含DHA的配方奶。