产后好身材好气色从怀孕开始( 二 )

注意睡眠
前3个月，你觉得自己随时都能睡着吗？接下来的三个月，尿频、胃灼热、不适、焦虑让你难以入眠？试试下面的建议：左侧睡，背后放一个枕头，两腿之间放一个枕头。尽量白天锻炼，晚上避免剧烈运动。睡前少喝水。
导读：你可能“光彩照人”，需要及时保养皮肤。你不需要感到惊讶。因为你的皮肤产生了更多的血液和油脂，所以你看起来总是很明亮。

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你不必放弃床上运动。
除非医生说不可以，怀孕期间发生性行为是安全的。也许你要改变动作来适应你新的体型，你的乳房和乳头可能会更敏感。告诉你的伴侣做什么能让你感到舒服。随着你的腹部一天天隆起，你需要采取新的姿势。但一旦出现痉挛或出血，要及时通知医生。
怀孕的时候可以度蜜月。
有些准妈妈会和老公一起旅行，享受“babymoon” 。许多度假胜地都推出了贴心的“准父母套餐” 。如果是远行，请先咨询医生。
生谈谈，并尽量在第36周之前完成。你应当仔细考虑一下自己能开多久的车、能坐多久的飞机、目的地有怎样的医疗条件和医药供给。若无法离家太远，你也可以与伴侣在附近的高档酒店度过美好的一夜，或是来个浪漫的约会。
要自信，不要太自我
怀孕，多么激动人心的体验。然而身体上的变化也许很容易让你过度自我关注。好好掌控自己的态度，多与积极的朋友接触，加入孕妇互助小组。通过读书和保健咨询充分了解未来可能发生的各种情况。均衡饮食、适度锻炼、保持乐观的心态——尽情享受这孕育新生命的历程吧。
导读：你可能会“满面荣光”，需要适时保养皮肤无需诧异，由于更加丰富的血流和皮肤产生的更多油脂，你总是显得面容光亮。

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