用鼻子呼吸很重要，可以有效过滤掉空气中的不良物质 。另外，尽量鼓励两侧膈肌深呼吸 。它不仅能把氧气输送到身体，还能放松全身肌肉，改善内脏器官的功能 。
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用鼻子呼吸很重要，可以有效过滤掉空气中的不良物质 。另外，尽量鼓励两侧膈肌深呼吸 。它不仅能把氧气输送到身体，还能放松全身肌肉，改善内脏器官的功能 。