排除毒素一颗淡菜是瘦身的好选择

一，吃白菜对减肥的好处
1.卷心菜含有丰富的水分、维生素C和维生素E，能为身体补充水分，促进毒素的排泄，缓解水肿。吃白菜不仅能让我们减肥，还能让我们的皮肤变好。
2.大白菜中的钙也非常丰富，甚至可以媲美牛奶的补钙效果，而且钙可以促进脂肪的分解，所以经常喝大白菜汁还可以为身体补充营养，帮助你减肥。
3.卷心菜含有多种对人体有益的微量元素，能促进雌激素的分泌，防止亚硝酸盐的形成，有效降低女性患乳腺癌的概率，提高人体抵抗力。
4.大白菜含有丰富的膳食纤维，大量的水分可以软化体内顽固的垃圾，滋润肠道。在两者的作用下，毒素也顺利排出。经常吃大白菜可以帮助我们降火，提高代谢效率。
了解了白菜的瘦身效果，下面给大家介绍几个白菜瘦身的美味食谱。让我们在日常饮食中吃卷心菜来达到减肥的目的。
　一，醋溜白菜
醋含有丰富的氨基酸，能有效减少人体的脂肪。搭配白菜，还能起到润肠排毒的作用，减肥效果很好。
1.准备好的材料有葱、姜、酸、白菜、醋、白糖、酱油、盐、味精。
2.先将大白菜洗净，然后切成小块备用；将葱、姜、蒜切段，然后将盐、醋、味精、酱油按比例混合。
3.锅里放适量植物油。加热后，将葱花、姜末、蒜末倒入锅中炒香。然后把白菜放进锅里翻炒。
4.白菜稍微变软后，放入白菜叶继续翻炒。等差不多熟了，把调好的汁倒入翻炒，入味。只要等香味闻到，然后从锅里拿出来。
二，白菜粥
大白菜粥不仅能为我们提供充足的饱腹感，还能滋润肠胃，促进我们的排便功能，帮助身体彻底排除毒素，有效提高新陈代谢。
1.食材：白菜、米饭、葱、姜、蒜各适量，盐适量。
2.白菜洗净，切成细丝；姜和蒜也分别切碎备用。
3.锅中倒入少许植物油，烧热，然后将葱、姜、蒜倒入锅中，再倒入白菜丝继续翻炒。
4.观察锅。汤出来后，把准备好的米和白水放进去，一起煮到水少了。
【排除毒素一颗淡菜是瘦身的好选择】5.最后放一点盐，这份清淡的大白菜瘦肉粥就做好了。

排除毒素 一颗淡菜是瘦身的好选择

排除毒素一颗淡菜是瘦身的好选择