儿童菜谱蔬菜类:油焖腐竹


原料:

儿童菜谱蔬菜类:油焖腐竹

文章插图
腐竹200克 , 蘑菇(鲜)100克 。
调料:
酱油25克 , 鲜汤150克 , 味精2克 , 盐2克 , 料酒5克 , 白砂糖10克 , 香油5克 。
做法:
1. 腐竹用温水泡软 , 放入沸水锅中略煮 , 捞出洗净 , 切成5厘米长的条 。
2. 锅放火上 , 将花生油烧热 , 放入腐竹煸炒几下 , 加入蘑菇、酱油、精盐、白糖、味精、鲜汤 , 用小火焖烧5分钟后 , 加入料酒和香油 , 用旺火收汁 , 水淀粉勾芡装盘即可 。
营养小提示:
腐竹又称为“豆腐衣”、“油皮” , 用豆浆加工而成 , 在豆制品中营养极高 。钾、磷、钙、铁等矿物质含量也较丰富 。

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【儿童菜谱蔬菜类:油焖腐竹】