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宝宝不爱吃饭怎么办?学龄前儿童不爱吃饭,家长不能责骂或强迫,一定要先找出原因,然后对症下药 。科学帮孩子纠正不爱吃饭的不良习惯 。
宝宝不爱吃饭的原因
别人家的饭更香 。很多孩子都喜欢在伙伴家吃饭,一到自己家就显得胃口不佳 。这可能与孩子的性格有关,他喜欢和同龄人在一起,而伙伴的饮食习惯也会给他带来重要影响 。问问孩子为什么喜欢这样做,准备类似的饮食,并邀请伙伴到家里吃饭 。
孩子食量小 。不要强迫孩子吃饭,否则会适得其反 。孩子的饮食量可能和你的期待有差距,但如果他确定吃饱了,就不要勉强,否则他会认为吃饭是一件很受压迫的事,以后吃饭会更困难 。记住:他如果饿了,自然会吵着要吃东西 。
不爱吃蔬菜 。如果孩子不爱吃蔬菜,而你最初顺从了他,那么,将来想让他吃就更难了 。孩子不吃蔬菜,并不代表他不喜欢,只是蔬菜的味道与以往的饮食迥然不同,还没有完全适应 。可以将蔬菜和他喜欢的食材一起烹饪,引导孩子吃 。如果孩子一味任性不吃蔬菜,那么可以适当采取饥饿战术,切忌完全听从孩子的想法,让他变得更加难以管束 。
只爱吃软烂食物 。起初的挑食对于孩子来说是自然反应,此时,父母的回应极为重要 。
是一味顺从,还是积极引导健康而全面的饮食习惯,将是教育孩子的重要一环 。如果孩子只爱吃粥状或泥状的食物,那么,其他质地、味道、颜色的食物更有必要让孩子尝试,成功的秘诀就是坚持不懈 。
整天吃零食,饭点不吃饭 。两餐之间零食不断,吃饭时自然胃口不足,而零食大多热量高、营养差,无法给孩子提供身体所需的营养 。因此,要严格控制孩子吃零食,尤其不要边看电视边吃零食 。
不爱吃早餐 。早餐非常重要 。为了让孩子早餐时有足够的胃口,首先前一天晚上不要吃太多或者太丰盛,另外,要尽早睡觉,睡前可以喝些牛奶,保证充足睡眠,早上的精力更充沛,食欲也会增加 。
爱喝可乐和汽水 。甜饮料不能给孩子任何营养,其中大量的糖分还容易导致肥胖 。可乐中还可能有咖啡因,具有兴奋作用,而这对孩子的心脏来说绝无益处 。喝了这些甜饮料后,会导致孩子既不爱喝白开水,又会影响其他食物的摄取,因此,培养孩子爱吃饭的习惯,还应该从饮品上下功夫,多喝水,少喝或不喝甜饮料 。
宝宝不爱吃饭怎么办呢?有哪些方法可以帮孩子纠正呢?
宝宝不爱吃饭怎么办
找找原因,不要逼 。孩子的食量并不是固定不变的 。因为孩子往往是在春夏期间长身高 。秋冬期间长体重,这两者不一定是同时进行的 。如不注意这一特点,一年四季都是一个食量,孩子就会得消化不良症 。如发现孩子体重一直不增加、脸色不好、没精打采、有低热,这是一种病态,要及时送医院检查 。
加强孩子的户外活动和体育锻炼 。新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素,常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收 。
不要给孩子吃补品 。不能认为市场价格高的东西一定营养好 。白木耳、蜂乳、人参麦乳精等这些营养品适中老年人体衰滋补,而正常发育的孩子其生理功能都处在上升时期,不存在牢损、气血不足和精力衰退的问题 。正常的食物是孩子生长发育最可靠的物质基础 。而人工合成的营养品往往偏于某一方面的功效,有的虽含有多种营养素,但一个人不可能同时缺乏这些营养素,给孩子吃了很容易构成人体机体组织的材料的不平衡,产生副作用 。
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