婴幼儿常识|国药育儿知识：宝宝多大能吃“大人饭”？不是1岁也不是2岁！( 二 ) 从发糕开始吃辅食以来

所以，给宝宝开始试着吃大人饭之后，看看宝宝的消化吸收情况如何，要是有腹胀、拉肚子、便秘啥的情况，说明宝宝还没有很好适应大人的饭菜，妈妈们还是放慢些步调吧。
2.家庭饮食的健康程度
大人饭的口味是否清淡？
大人饭菜往往会用很多调料，盐、酱油、糖、辣椒、各种香料等，会掩盖食物本身的味道，宝宝还在味觉发育时期呢，一旦爱上重口味了，就很难纠正回来了，容易养成挑食偏食的毛病，对健康也不利。
如果家里本身就是口味特别清淡的，那宝宝在咀嚼和消化 ok 的情况下，直接吃大人版的饭菜完全 ok 呀。
如果一家子一直都吃得很重口味，别说 1 岁了，即使宝宝 2~3 岁完全有能力吃“大人饭”时，我们都不推荐你们跟宝宝直接一起吃哦。
想快点让宝宝吃上“大人饭” ，何不趁机调整下家庭饮食，爸妈自己还有家里老人也能更健康。几条实用的小 tips 都在这里了：
● 有意识地减少用盐
少盐这个行动，其实不止是宝宝的事儿，更是关乎全家人的健康。
跟孩子一起清淡饮食多好呀，厨房里量勺备起来，每次用盐就能心中有数啦~
● 巧用天然调味食物
很多食材自带调味功能，好好利用，与一些味道淡的食物搭配起来，还用得着啥调味酱嘛~
要是实在口味清淡不了，又不想单独给宝宝做饭，还有下面两个小建议：
? 晚点加调料，烧熟后先取出一部分专门给宝宝，剩下再继续加酱料，给其他成员吃。
?烧好的菜，给宝宝吃之前，用清水多涮涮。
大人饭的营养是否全面？
除了要清淡，营养上也很重要。

有些家庭里，大人吃饭不太在意均不均衡，有啥吃啥吃饱就行。随便吃点土豆、豆腐、大白菜加白饭。如果宝宝也是跟着这样吃，那可万万不行，时间长了，可能会导致营养不良，影响生长发育。
宝宝生长发育快，对营养的需求量和比例跟大人有所差别，尤其是对动物性食物的需求要比大人偏高一些哦。
宝宝每天的饮食应当包含这几类：谷物类、鱼肉蛋豆类、果蔬类、奶与奶制品。
每一顿正餐大概是这样安排的——
对照着这个餐盘，如果家里人吃的饭菜种类不是那么齐全、营养不是那么均衡，那么听糕妈一句劝，还是给娃继续单独开小灶吧！
【婴幼儿常识|国药育儿知识：宝宝多大能吃“大人饭”？不是1岁也不是2岁！】最后给家长们提个醒：让宝宝一起吃大人饭时，为了卫生和健康，要注意使用公勺公筷哦，比如大家的筷子不要混一起，不要用自己的勺子去盘里盛汤，别用自己的筷子给宝宝夹菜！