孕育岛|想要孩子长得高，晚上睡觉最好不要超过这个时间，否则长高很困难孩子的身高是很多家长都在意

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孩子的身高是很多家长都在意的问题，老人经常说“大高个，门前站，穿什么都好看” ，在现在这个看颜值的时代，身高可以占很大优势。
特别是对于父母身高不高的，更是会在乎孩子的身高问题。从出生开始就会想尽办法，无论是营养的补充还是后天的锻炼，对于孩子身高确实有帮助。还有一个关键因素对孩子身高有直接影响，那就是睡觉的时间。
父母忙于工作忽视了孩子的身高，最终的结果懊?悔不已? 。小丽的孩子今年4岁多，小丽做了三年全职妈妈，终于在去年孩子上幼儿园之后就重返职场了。夫妻俩工作平时都很忙，所以就让婆婆来帮忙照顾孩子。
因为从小习惯了妈妈在身边，不论小丽下班多晚，孩子都要坚持等妈妈回来之后才睡觉。就这样孩子的生物钟从原来的晚上8点睡觉，改变到了晚上11点睡觉。早晨依然是7点起床准备上学，无形之中睡眠时间缩短了3个小时。
小丽没有在意这个问题，直到最近收到了幼儿园体检结果，小丽才意识到问题的严重性。幼儿园共有25个孩子，自己的孩子身高却是最后一名，与第一名居然差了13厘米，要知道所有的孩子都是同龄的。
意识到问题严重性的小丽带孩子去医院做了检查，医生询问了孩子的睡眠时间，明确地告诉小丽“是睡觉时间太晚影响了身高的发育” 。听到这个结果，小丽真是后悔。
保证孩子身高发育，晚上几点睡觉比较合适？
生长激素是出现在深度的睡眠一个小时后，所以最晚要在10点之前就已经睡着了，也就是说9点半之前就要做好睡觉的准备了。
【孕育岛|想要孩子长得高，晚上睡觉最好不要超过这个时间，否则长高很困难】
需要注意的是，孩子身体分泌的身高生长激素，只会在晚上时间出现，白天即便孩子运动多，也不会分泌生长激素。白天的运动可以消耗身体的能力，能够促进夜晚睡得更顺利。如果您家的孩子在身高上比同龄孩子矮很多，需要关注下睡眠时间。
睡眠时间太晚，除了影响身高还会影响哪些？?孩子睡觉太晚不仅影响身高的生长，对于身体其他方面也会有影响。首先是对肝脏功能的影响，夜晚11点到凌晨的1点是肝脏排毒的时间，如果睡眠时间不足，不利于肝脏的正常运作。同时也会因为睡眠不好导致情绪暴躁、易怒，这样的情绪也会增加肝脏的负担。
睡眠时间不足，孩子白天就会缺乏精神，对事情没有兴趣，记忆力、认知能力也会有直接的影响。也会影响到大脑的发育，从而影响智力的发育。
睡眠时间过晚还会导致孩子出现性早熟，这是很多父母不了解的。睡觉时间少，身体很难得到彻底的休息，为了保证白天正常的消耗，就会促进肾上腺大量分泌荷尔蒙，导致孩子出现了性早熟的情况。
除了充足的睡眠，还有几个影响身高发育的因素? 。适当的运动也是促进身高生长的因素，特别是户外运动效果会更高。适当的锻炼可以促进身体的血液循环，帮助身体肌肉的发育，促使骨骼良好的发育。
营养均衡，给身体提供充足能量。根据孩子不同的年龄段给予不同的饮食搭配，每天都要注意蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质的配比，这些都是孩子生长所需的能量。