清单|无法阻止宝宝吃零食不如来个健康零食清单，你家娃也可以吃！

孩子天生就是好奇鬼和小吃货，想必不少父母会深有同感吧，尤其是后者，家长们可见过不少次孩子偷吃零食的样子了，别看孩子年纪小，吃起来胃口可不少。这次带来的就是有关爸爸吃面包，孩子争着要吃的故事，一起来看看吧！爸爸手中拿着一个巨大无比的面包正想吃，这个时候女儿凑过来了，也想尝尝面包，于是爸爸掰啊掰，总算掰下来一点点面包给女儿吃。

文章插图
女儿看着这么一点面包，不高兴地对爸爸说：“你真抠”，说着说着就自己伸手想去掰面包吃，而然爸爸不肯，爸爸说：“你都吃过饭了不能再吃了”。

文章插图
爸爸为了表示妥协，于是就又从面包上掰下小小的一块递给女儿吃，女儿张嘴就吃完了，然而她还想吃呢。

文章插图
于是女儿毫不客气地自己上手了，她上去就是直接去掰面包，爸爸有点不乐意，但是也只能顺着女儿，最后女儿直接掰了半块下来，高高兴兴地去吃了。

文章插图
女儿真是个可爱的贪吃鬼呀，虽然已经吃过饭了，却还是想吃其他零食，父女之间的互动可以说非常有趣了。平时许多孩子都有爱吃零食的习惯，但很多零食对孩子健康是有害的，在给孩子挑零食的时候，应该遵守哪些原则呢？1，增加水果和蔬菜的摄入量。大多数孩子在正餐时都不爱吃蔬菜，饭后能吃的水果也比较少。加餐时，正好可以让孩子优先补充营养丰富的蔬菜和水果。父母可以将蔬菜、水果与孩子喜爱的乳制品（或乳制品替代品）搭配食用。2，提前准备一些健康的零食。提前在家里准备好健康的零食，需要时每种抓一些放在盘子里就好，例如：多种蔬菜和水果拼盘、奶酪棒等。3，避免加工食品和添加糖。袋装或者盒装的加工食品通常含有很多添加的糖和盐，而且在加工过程中也会损失很多营养物质。由于这些精加工的食品缺乏了膳食纤维，孩子吃完很快就饿了。选择天然的食物，则能更好地保留原本的营养。4，彩虹色的食物。红橙黄绿青蓝紫，根据彩虹的颜色来安排孩子的食物吧。这些色彩鲜艳的食物不仅让孩子感到心情愉悦，喜欢依次吃掉，还能提供丰富的营养物质。通过以上方法，孩子不仅能愉快吃零食，还能保证健康！