减肥|产后想靠网红减脂可乐减肥靠谱吗？网红减脂可乐真能越喝越瘦？( 二 ) 营养|健康|产后

如何正确的减肥
要想减肥，少依赖美容杂志，和那些所谓的网络新贵产品。
如果这些玩意儿真的有用的话，为什么胖的人还越来越多。
尤其是某些杂志里面，对于女明星减肥方法的跪添，简直到了失去理智的地步。不管女明星们减肥方法如何变化，无非就两个字，节食。
刘嘉玲说：“当明星之后，就没有再吃过一顿饱饭。”
娱记说吴佩慈，某场饭局只看见她吃过一只虾，不是龙虾，是那种普通的河虾。
经纪人说孙俪拍《甄缳传》的时候，饿到受不了，就把肉包子掰开，闻闻味道，又放回去。
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至于那些肚子里面养蛔虫，吃减肥药便油的，扛姐在这就不说了。
这种节食减肥的方法，的确可以获得一时的苗条，当然，要你也能一辈子像刘嘉玲那样，不吃一顿饱饭，那么，我是一万个佩服。
如果你做不到，那么你还是别给自己找不痛快了。节食减肥，在节食的阶段可以瘦，但是一恢复正常饮食，或者偶尔暴食一顿，那么发胖的可能性更大。
不管你为了健康还是减肥，扛姐想说的是，一定要吃主食，那种天天吃水煮青菜、鸡胸肉的减肥食谱，我劝你们看看就行。
这里我所说的主食是五谷杂粮，而不是我们常吃的白米和精面。
为了口感好，去掉稻米和小麦的外壳，这就有了香喷喷的米饭和馒头。但熟不知，谷物真正有营养的那一部分被扔掉了。剩下的精米精面味道是好，但是淀粉含量高，同等量的杂粮相比，热量高出不少。

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《黄帝内经》里面说到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。你看，这里把五谷放在第一位，证明五谷杂粮才是最主要的，至于水果、蔬菜、甚至肉类，还只是补充。
有位老中医就感慨，现在的人，条件比过去好了不少，但是面色还不如以前的人好，归根结底，就是五谷杂粮吃的太少，其它东西吃的太多导致。
是啊，现在的条件好了，所以人们的选择也多了起来，鸡腿、水果都那么大，吃一个就饱了，就没空间再吃粮食了。
还有一些杂志、电视、达人的洗脑，总觉得吃粮食会长胖，而且五谷杂粮本身做起来麻烦，味道更不如精米面，所以吃的人就更少了。
温馨小贴士
这种减肥方法肯定没有节食来的快，但是胜在健康啊！而且从长远看，会保持你的基础代谢率，形成易瘦的体质，同时五谷杂粮是补正气的，不仅对身材好，皮肤也看起来格外通透！
早上一起来，就会把五谷杂粮粥做好，洗漱完毕之后，随便炒个青菜。五谷杂粮本来热量就低，再做成粥，看起来一大碗，实际上干货就那么一点儿，光视觉上都很有满足感，有时候，我吃一碗就饱了。
没有时间做杂粮粥，或者觉得太麻烦的人，可以去超市自己配那种已经炒熟的五谷粉，直接冲一杯，方便又健康。热乎乎的喝上一杯，胃里舒服极了，饱肚又健康。
最后，我再说一句，这可乐实在是太难喝了！

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