产后|产后脖子痛的原因 如何预防产后脖子痛( 二 )
颈肩保暖
产后妈妈身体具有“产后百脉空虚,易受外邪侵袭”生理特征,所以中医特别强调产后要注意风寒湿的侵入。许多人会注重身体的保暖,但容易忽略肩颈保暖。建议产后妈妈不要穿太低领的衣服,如果脖子周围有凉的感觉,最好戴一条丝巾保护颈椎,也不易落下颈椎病。
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避免弓背
除了颈椎问题外,最后再提醒一点。产后新妈妈在喂奶时会不自主地会弓背,有的宝宝吃奶时间又比较长。这样时间久了,新妈妈不仅会腰酸背痛,而且无法察觉到自己在平时正常走路的时候已经不自主地弯腰,因为弓背弯腰已经成了一种常态。
另外,一些新妈妈可能需要经常抱宝宝或给宝宝换尿布,也会面临不自主地弯腰的问题。总之,长时间的弓背弯腰使得新妈妈偶尔直背会有酸痛感,如果不注意有意识地挺胸抬头就会形成习惯性驼背,引起脊柱变形。
【产后|产后脖子痛的原因 如何预防产后脖子痛】
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