头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此这类掉发的妈妈，在日常的饮食中要多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。其中绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。水果：如樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健康。妈妈还应该多进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

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产后脱发的妈妈除了饮食与护理方面，还要注意日常保持心情的愉悦。避免操劳忧心的情况，注意睡眠充足避免劳累。只要营养充足有适量的休息，妈妈的头发会慢慢恢复到正常浓密的状态。但是如果头发长时间的油腻和大量脱发，妈妈就应该去医院看看是不是脂溢性等病理脱发。愿所有妈妈都能拥有靓丽秀发，愿九零后也不再为秃头困扰。

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