添加|12～24 个月宝宝辅食怎么加看这一篇就够了辅食|奶酪|植物蛋白

宝宝辅食添加可是门大学问，宝宝吃多了怕长胖，吃少了怕影响发育，这些都是妈妈们十分关心的问题。自从上次推出了《儿科医生告诉你：6～12 个月宝宝辅食怎么加？》这篇文章之后，引起了家长们的强烈反响，好评如潮。家长们纷纷表示，总算搞清楚宝宝的辅食添加了。还有不少家长留言反馈：“宝宝已经一岁多了，能不能写一篇12~24个月宝宝的辅食添加？”应家长们的强烈要求，今天撰写了「12～24个月辅食添加指南」，妈妈们可以作为参考！12~24个月属于营养加强阶段，在添加时，要注意以下方面哦。

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一、12~24月宝宝辅食添加要点1.添加要领①宝宝在12个月以后饮食规律基本与成人相近，每天可以跟家长一样规律三餐，上下午各加一顿点心，宝宝可以坐餐椅，和跟大人一起用餐。②辅食尽量保持清淡，少盐、少糖以及避免刺激性调味品。清淡食物有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度，可有效减少偏食挑食的坏习惯。③这个阶段固体食物成为了提供宝宝成长所需营养的主要来源，奶成为了宝宝的营养补充。④宝宝的饮食要以优质脂肪食物为主。很多必要脂肪，像鸡蛋、牛奶、奶酪中的脂肪，不但可以为宝宝的身体健康提供充足的能量，还能帮助大脑发育。⑤宝宝在12个月以后，妈妈的母乳量会逐渐变少，必要时可在宝宝每天的饮食中添加适量的牛奶或配方奶，但不要超量，以免宝宝过饱。2. 辅食添加量每天奶量保证在600-800ML，一天3顿正餐。上午和下午各给宝宝增加一顿点心,如果母乳不足，可以用牛奶或配方奶进行补充。3.食物性状12~24个月宝宝能够接受食物应该是粗碎状，可以进食一些煮的稍软的小块食物。4.食物种类可添加的如：碎菜、碎肉、全蛋、稠粥、软饭、米粉、面条、馒头、馄钝、饺子、包子、豆制品、鱼类、肝类、菌菇类、奶酪、酸奶等食物。5.均衡营养，保证食物的多样化合理搭配食物种类，均衡膳食，确保宝宝的营养均衡。可以根据宝宝的喜好和需要，更换食物的类别，每餐的食物尽量多样化，以保证摄入的营养充分。

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二、12~24个月宝宝辅食添加注意事项1. 辅食中应尽量避免的食物为了宝宝的健康，以下几种食物尽量不要给宝宝随意食用，要谨慎为佳。①坚果坚果容易导致宝宝呛入气管，造成窒息危险，同时坚果类食材本身比其他食材更易过敏。比如腰果、核桃中含有的植物蛋白质，有些人无法适应，会产生红肿、休克等情况。② 不宜过多吃大人的食物大人食物里一般都加入食盐调味，容易导致宝宝摄入过多盐。一些适合成人吃的食物，宝宝不一定能消化，不但会增加宝宝肠道的负担，还可能引发消化不良症状，如呕吐、腹泻等。2. 辅食添加原则进食时父母要与宝宝进行充分的沟通交流，通过交流来描述食物的形态、口感、气味，从而吸引宝宝注意和增进食欲。不能用食物作为奖励或惩罚，父母需耐心喂养，鼓励进食，不强迫喂养宝宝。3.进食方式鼓励并协助宝宝学习握勺取食，学习自主进食，培养进餐兴趣。

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3.饮食卫生宝宝辅食应该单独制作，首选新鲜、安全、优质的食材制作辅食。辅食应煮熟、煮透。进餐前洗手，保持餐具和进餐环境清洁、安全。最好给宝宝准备一套可爱的儿童餐具，有利于促进宝宝的食欲。4.进食安全宝宝进食时身边一定要有成人看护，以免发生进食意外。整粒花生、坚果、果冻等食物，容易发生窒息危险，不适合宝宝食用。