秋天|秋季吃柿子好处多但别忘了吃柿子时还有这些禁忌( 三 ) 禁忌|饮食|注意事项|营养

桔子宜常吃，但不宜多吃。饭前或空腹不宜吃，因为桔子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔。每天吃3个桔子，就能满足孩子一天的维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。
4. 石榴
石榴不仅美味，营养也很丰富。不过，石榴虽好，却不能多吃，否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿健康。吃后要赶快漱口，部分人群还应忌食石榴。
需要注意的是，肠胃功能较差的人要少吃。一般来说，孩子一天最多吃一个中等个头大小的石榴，老人和肠胃功能较差的人半个即可。
另外，石榴含有生物碱、有机酸，食用过多不仅会使人感到牙齿酸，还有可能对牙齿的珐琅质产生一定的腐蚀作用，其汁液里的色素能将牙齿染黑，因此，吃石榴后一定要及时漱口或刷牙。

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5. 板栗
秋季，有一种食物悄然飘香大街小巷，那就是暖烘烘的糖炒栗子。板栗的营养丰富，吃对了对人体十分有益：
益气补脾，健胃厚肠：《本草纲目》记载：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”对脾胃都很有好处。
富含蛋白质，给孩子提供能量：栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，这些都是孩子能量的来源。
强筋健骨：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松。尤其是吃生板栗特别好。
但是，板栗虽好，也不能多吃，一些孩子在身体不适的时候，吃板栗也要注意：
脾胃虚寒的孩子，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；
因其含碳水化合物较多，如果有糖尿病的孩子吃栗子应适可而止；
栗子是一种淀粉和脂肪比较多的食物，这样的食物如果吃多了的话就会很容易让孩子有便秘的情况发生。如果本身就有便秘情况的孩子，最好就不要吃板栗了，会加重便秘。
了解了各种水果的食用宜忌，妈妈在给孩子准备食物时，再也不怕弄错啦！趁着丰收的季节，快给孩子制定一份均衡饮食的清单吧~

秋天|秋季吃柿子好处多 但别忘了吃柿子时还有这些禁忌( 三 )

秋天|秋季吃柿子好处多但别忘了吃柿子时还有这些禁忌( 三 )