【秋天|秋季宝宝如何吃水果 宝宝吃水果学问多】于小宝宝而言，秋季是干燥的季节，很多的家长想让宝宝吃水果补充水分，但是求鸡翅水果也是哟很多的注意事项的，秋季预防秋燥吃水果有的水果吃多了反而会引起宝宝的不适，不是可以敞开吃水果？吃水果又有什么讲究呢？下面的小编为大家分享秋季吃水果的正确的方法，通过对营养的对比，科学的为大家推荐适合宝宝的水果。

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水果有什么价值
水果营养价值在于丰富的维生素C、钾、不同风味的有机酸以及可溶性的膳食纤维，此外水分含量较高，一般可达85-90%。一些橙红色的水果（如芒果）还含有胡萝卜素，紫红色的水果（如蓝莓樱桃）含有花青素。
宝宝每天需要多少水果
《7-24月龄婴幼儿喂养指南》中指出，7-24月龄的宝宝，每天水果的添加量根据婴幼儿的需要而定。两脸懵逼，那么需要量是多少呢？来看看下面这张推荐表：

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怎么选水果
吃水果最重要的意义就在于补充水分、维生素C及类胡萝卜素。柑橘类水果是维生素C含量高，然而，苹果、梨、桃等常见温带水果在提供维生素C方面意义不大。橙黄色水果可提供类胡萝卜素，包括芒果、黄桃、黄杏、柿子和黄肉甜瓜等。维生素C含量会因品种不同而有较大差异，而同一水果的不同部位，维生素C含量也有差异。例如，苹果靠近外皮的果肉部分维生素C含量较高，而甜瓜则以靠近种子的部位维生素C含量较高。
柑橘类：维生素C平均含量在33mg/100g，除了果肉、柑橘皮、络、核都是正统中药、有力气建胃、止咳平喘的作用。
香蕉：香蕉的质地很适合刚刚添加辅食的宝宝，但是香蕉含钾镁较高，不宜空腹食用。 
梨：梨有生津润燥、清热化痰、润肺止咳的功效，风热咳嗽的宝宝可以食用清炖雪梨来缓解症状。 
西瓜：甘甜多汁、清爽解渴，可以选择靠近果皮的部位的果肉，口感不是太甜反而跟适合宝宝。脾胃虚寒的宝宝不建议食用。 
草莓：维C含量数一数二 
其他：空腹吃柑橘山楂杨梅，会使胃酸增加，柿子西红柿含有较多的果胶、单宁酸，也不宜空腹食用。

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什么时间吃水果
首先“早上吃金、中午吃银、晚上吃铜”，纯粹是无稽之谈，任何时间吃水果，消化吸收的过程是一样的。
具体什么时间吃水果，其实没有太大讲究，对于刚添加辅食的宝宝，水果可以单独给，也可以混在其他食物中作为一次辅食添加（混合的前提是单独添加过没有过敏反应）。对于定点吃三餐的宝宝，水果可以在两顿正餐之间，也就是加餐时给，这个时候可以作为点心及时补充水分及营养，又不至于在吃完后来不及消化影响下一顿正餐的胃口。

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要提醒的是，晚上需要加餐的宝宝，不宜安排水果以预防龋齿。
水果能代替蔬菜吗

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水果酸酸甜甜口味好，宝宝更容易接受，相比水果，蔬菜味道清淡甜度低，有的妈妈费好大劲喂不进一口蔬菜，于是觉得蔬菜水果一样，不如就给水果吧，其实不可取。
事实上，蔬菜除含有水果中的营养素外，还有水果中没有的叶酸、可溶和不可溶膳食纤维、胡萝卜素等，且含糖量低，从营养素整体含量和总抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。

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