尹汪栎的小世界|吼娃两败俱伤，不吼憋出内伤，被吼大的孩子后来都怎样了？( 二 ) 摘自：健康中国每天在吼娃和

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增加抑郁风险
上面提到，吼叫式的亲子交流模式很可能造成孩子安全感的丧失，引发自卑感，而这两种心理状态都是抑郁情绪甚至抑郁症的重要诱发因素。抑郁的成因包括遗传、个性特点、社会心理等多方面因素。在个性特点方面，自卑、敏感易造成个体自我价值感低，情绪压抑，甚至对未来不抱希望，从而产生抑郁。社会心理方面，吼叫式的亲子交流常常带来一种紧张感和压迫感，这种长时间的负面情绪同样会增加抑郁风险。
爱娃
从“戒吼”开始
孩子对事物的理解能力和理解方式是随着年龄逐渐发展的。童年期的孩子未必能够直接理解成人话语的含义，甚至会产生偏差。而进入青春期的孩子，正处在自我意识迅速发展、心理独立性与依赖性产生冲突的阶段，对于父母一些指令性的要求，会产生较为直接的反抗情绪。
因此，家长们，单纯的吼叫是解决不了问题的，反而会让情况变得更糟糕。那么，想要改变现状，想让孩子变得更好，请先从避免吼娃开始！
1.吼娃之前，先“冷却”情绪。当你忍不住想要对孩子大吼大叫时，试着给自己按下“暂停键” 。做几个深呼吸，慢慢放松，等自己平静下来再去想办法解决问题。
2.尊重孩子，与孩子做朋友。家长在与孩子的相处中应更多地从孩子的角度思考，尊重孩子的想法与情绪，将孩子当作独立的个体对待。如果将孩子当作自己的附庸，便容易陷入强硬要求—遭到反抗—更强硬要求—渐行渐远的恶性循环。
3.接纳“不完美” ，与孩子共成长。没有完美的父母，更没有完美的孩子。家长要正视这份“不完美” ，接纳自己，拥抱孩子，抛开负面情绪，与孩子共同成长。
【尹汪栎的小世界|吼娃两败俱伤，不吼憋出内伤，被吼大的孩子后来都怎样了？】
作者｜北京回龙观医院心理科
儿童心理门诊主任医师刘华清
北京回龙观医院心理科孙琦
北京林业大学心理学系董一漩
审核｜国家健康科普专家库专家
北京回龙观医院党委书记院长杨甫德
策划｜谭嘉余运西
编辑｜梁婧余运西
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