菈妈亲子|“整夜觉是什么？想想都奢侈”，自从当了妈，缺觉太心酸有娃之后

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有娃之后，每个妈妈都要面临一个很煎熬的过程，那就是：极度缺觉。
前不久，群里有一位新晋妈妈，半夜哭诉生娃后从来没有睡过一次整夜觉，太让人崩溃了。
哄睡、换尿布、喂奶……好不容易等娃睡着了，自己刚洗个澡，娃一翻身就又醒了。然后，哄睡、抱睡、喂奶的流程再来一遍。一个晚上折腾四五次，能安稳地睡上两三个小时就算不错了。
可是，晚上睡不好，白天依旧要继续照顾宝宝，极度缺觉让她都快神经衰弱了。
有妈妈回应道：

“我家宝宝也是睡渣，什么办法都试过了，还是每晚要夜醒三四次，只能慢慢熬了。 ”
“整夜觉是什么，想想都奢侈。 ”
“如婴儿般的睡眠，绝对是人间最大的谎言……”

为什么我们用了无数的方法，宝宝还是不能睡整夜觉呢？
1、新生儿睡眠时长抛开睡眠习惯的养成，不同年龄段的宝宝，睡觉时长确实不一样：

刚出生的宝宝，每天的睡眠时间大概需要18-20个小时；
【菈妈亲子|“整夜觉是什么？想想都奢侈”，自从当了妈，缺觉太心酸】2个月的宝宝，需要16-18个小时；
4-6个月的宝宝，需要15-16个小时；
1岁的宝宝，睡眠时间大概是13-14个小时……

如果宝宝没有睡够，不仅容易闹脾气，还容易影响生长发育。
很多宝宝2-4个月左右，就有能力睡整夜觉了；而有的宝宝， 1周岁了可能还没法睡整夜觉。为什么宝宝一边缺觉，一边却又喜欢在晚上闹腾呢？
其实，宝宝无法睡整夜觉，和照顾的家人是否帮助他们养成了良好的睡眠习惯有关，而且还要小心避免以下这些关于宝宝睡眠的误区。
2、关于宝宝睡眠的几个误区

误区一：宝宝晚上闹腾，是因为白天睡太多了

有的父母可能会觉得，宝宝晚上太闹腾，是因为白天睡的小觉太多了。白天不让孩子睡，或者少睡一点，晚上自然就能睡得踏实安稳了。
其实，宝宝的睡眠特点与成人不同。减少白天的小觉时间，或者干脆让宝宝晚一点再睡，不仅不能让他们睡得踏实，反而会夜醒、哭闹得更厉害。

误区二：宝宝不困，就不用准点睡觉

有时候，父母看见宝宝玩得开心，一点困意都没有，就觉得晚睡一会儿也没关系。但这其实是一个假象。
如果错过了宝宝的“睡眠信号” ，比如：打哈欠、揉眼睛等，放任他们继续玩的话。他们反而会因为太困，而显得越来越兴奋。这个时候再哄睡，难度就会直线上升。
所以，不管宝宝如何不显困，也要按时睡觉，这样才能减少夜醒的次数。

误区三：熬一熬，宝宝就能自己睡整夜觉了

虽然，不排除有的宝宝自己能学会睡整夜觉。但是，如果父母不注重培养和改正宝宝的睡眠习惯，那么很有可能到两三岁，宝宝的睡眠质量还是会不高。
所以，越早让宝宝学会独立入睡和睡整夜觉的好习惯，父母越轻松，孩子也能成长得更好。