牛妈古法育儿|立秋养生|把生长发育的能量一点点收回体内立秋2021年8月7日辛丑年六月廿

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立秋
2021年8月7日
辛丑年六月廿九
14:53:48
虽然还在暑热难耐的伏天，但秋天真的来了。从第一片梧桐叶子落下起，天地间阴阳之气已由夏长转为秋收，人体气血亦同，由生长转为收敛、肃降。自然万物经过春生夏长，发育成熟，开始进入平定收敛的阶段，将生命能量转化为果实。
秋季与肺同属于“五行”中的“金” ，故肺主秋季。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。秋季做好孩子身体的养护，对于减少、预防孩子的肺系(呼吸系统)的疾病有非常重要的意义。
秋季五行中属金，有肃杀之气，因此，秋季养生之道，重点在于养“收” 。
秋天的“收”体现在方方面面。
01
调整作息，早睡早起
《素问四气调神大论》中说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴” 。
和夏天的“晚睡早起”不一样，秋天要“早睡早起” ，这是秋天对生活的第一大影响。
早睡，孩子在当地时间的9点以前最好就能上床睡觉，成人建议在10点半之前。早起，太阳升起后半小时到1小时就可以起床了。
早睡养阴，早起养阳，秋天正好是阴阳的大格局转换的时候，阴阳都需要养好。

02
秋后不吃瓜

我国民间自古有立秋日“啃秋”的习俗，就是在立秋这一天吃西瓜。清《津门杂记岁时风俗》中有这样的记载：立秋之日食瓜，曰咬秋，可免腹泻。 ”清朝时还有在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晒一晚，于立秋当日吃下，可清暑气、避免痢疾的习俗。
我的理解是，因为以前的人阳气比较足，夏天没有空调、电扇，而且还要在田间地头干活，经过一夏天的暑湿气候，体内难免有湿热之气，所以在立秋当日，借着秋天的一丝清凉，用凉性的西瓜把身体里的湿热清一清，就能免除很多因湿热带来的疾病。但是，现在人的生活方式已经有了巨大变化，夏天都是空调、风扇、西瓜、冷饮环绕，早没有以前人那么足的阳气做底子了，所以即使有湿热，也不能用寒凉之品大肆清热。因此虽然立秋吃瓜这个习俗有着中医的道理，但并不一定适应当今的生活环境，不能照搬。
而过了立秋这一天，无论什么体质的人，最好就都不要再吃寒凉的瓜果了。俗话说：“秋瓜坏肚” ，初秋虽然还比较热，但毕竟大环境已变为阴盛阳衰了，如果再吃寒凉的瓜果就很容易伤阳气，要知道西瓜可是大名鼎鼎的“天然五虎汤” 。
除了西瓜，香瓜、菜瓜、甜瓜、哈密瓜不适合吃了。老人、儿童及体弱者尤其要注意。