全能辣妈plus|2个月婴儿突发脑出血,只因宝妈一个饮食“陋习”,医生:抓紧改( 二 )
宝妈补充叶酸不仅仅是能够确保孩子的身体健康 , 更能够促进孩子的大脑发育 , 好处多多 。 由于很多宝妈会有缺乏叶酸的情况 , 所以在孕期一定要注意补充叶酸 , 当然了 , 这个叶酸的补充也不能够过度 , 最好是遵照医嘱服用 。
?蛋白质
●第3种必备的营养成分就是蛋白质 。
蛋白质对我们人体的帮助还是很大的 。 它的营养价值非常的丰富 , 不仅能够确保我们的身体更加强健 , 更能够促进大脑的发育 , 所以说注意补充蛋白质也很重要 。
中国营养学会的标准建议:健康成人每日蛋白质摄入量为每千克(公斤)体重1.2克左右 。
现如今 , 有部分女性因为过度追求纤细的身材 , 因此在怀孕期间不会吃多少肉类蛋类食物 , 觉得这样的话自己就不会发胖 , 后期也好减肥 。
但如果在孕期不吃肉类食物 , 不注意补充蛋白质的话 , 那可得小心胎儿发育异常的情况 。 即便孩子正常生了下来 , 他们也有可能会有营养不良 , 发育不完善的情况 。
在怀孕期间以及月子期间 , 蛋白质本就是必不可少的 , 宝妈们可以少食多餐 , 但是不能够放弃蛋白质 , 也不能够不吃肉 , 要将孩子的健康放在第一位 。
辣妈语录:
虽然在有了孩子之后 , 宝妈已经对自己的饮食是相当注意了 , 很担心自己误吃食物而影响孩子的发育 , 但还是有可能会存在一些小误区 , 也可能会轻信一些陋习而不自知 。
如果说不希望影响到自己孩子的身体健康的话 , 那么宝妈们在孕期以及月子期间一定要注意多补充以上这几种元素 , 确保营养均衡 。
宝妈们 , 你在月子期间有拒绝过哪些食物呢?
【全能辣妈plus|2个月婴儿突发脑出血,只因宝妈一个饮食“陋习”,医生:抓紧改】(图片源自网络)
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