气虚 ， 是一个中医词汇 ， 说的是元气不足所引起的一系列病理变化以及证候 ， 身体一旦气虚了 ， 会有头晕、神疲乏力、气短自汗、舌淡苔白、脉细弱等表现 ， 气虚人群可以常食下列补气的食物：
1、肉类食物 。推荐食材：鸡肉、牛肉、羊肉等 。
2、温补食材 。生活中比较常见的温补气血的食物有：大枣、山药、核桃、桂圆等 。
3、补气的水果 。比较常见的补气水果有：榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等 。
【气虚吃什么食物好优质】 注意：气虚的人 ， 身体会比较虚弱 ， 日常要少吃寒凉、滋腻、碍脾的食品 ， 以免影响脾胃的气血生化之源 ， 不利于身体健康 。

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