这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料 。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食 。
2、可以适当吃的零食
这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料 。
3、可以限量吃的零食
从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素 。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险 。但此处的“限量”，并非禁止 。
4、不可以吃的零食
这些零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的食品，对宝宝健康又严重的威胁，应禁止宝宝食用这类零食 。
此

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