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文/小雪妈妈
新出生的小宝宝都非常能睡 ， 一天当中绝大部分时间都是在睡觉 ， 随着孩子月龄的增长 ， 睡眠时间才会相应减少 ， 但是小孩子还是比较容易困 ， 睡眠时间要比成年人更长 。
可是我们也知道 ， 人都是有生物钟的 ， 不同时间段的睡眠 ， 对孩子身体成长的影响 ， 也存在一些不一样的变化 。
孩子这两个时间段睡得香 ， 不是啥好事
第一 ， 早饭后回笼觉
这里指的孩子已经不是几个月的宝宝 ， 而是两三岁的小孩子 。 有时候孩子早上睡得香不愿意起床 ， 父母会把孩子叫醒 ， 让孩子吃了早饭后再去睡个回笼觉 。 这种早饭后的回笼觉 ， 其实对孩子成长并没有太大好处 ， 家长要及时制止 。
先不说刚吃完饭不适宜立马睡觉 ， 会对肠胃消化造成负担 ， 再者说孩子回笼觉可能一睡就直接到中午了 ， 越睡越困 ， 越困越睡 ， 精神状态不好 。
这就要求父母晚上尽量早点让孩子睡 ， 早上吃完饭可以带孩子出门转一转 ， 或者在家里玩一会游戏 ， 总之一大早刚吃完饭这个点不适合睡得昏沉 。
第二 ， 傍晚五六点
有的孩子中午不喜欢午睡 ， 不是看电视就是玩玩具 ， 本来父母哄孩子睡觉 ， 结果孩子没睡着 ， 父母自己睡着了 。
到了下午五六点 ， 孩子中午玩累了 ， 反而是有点困了 ， 这个时候如果孩子去睡觉 ， 一觉睡到晚上十点十一点 ， 孩子睡醒了睡不着 ， 父母发困睡不了 ， 孩子生物钟被破坏了 ， 父母也跟着一起遭罪 。
除此之外 ， 孩子长身体很大一部分时间都是夜晚睡眠中进行的 ， 如果孩子睡眠时间颠倒 ， 白天睡晚上有精神 ， 这对孩子长身体也不好 ， 所以下午五六点这个时间段 ， 父母稍微控制下孩子 ， 不要睡得太早 。
以下这两个时间段 ， 属于孩子“睡眠黄金期” ， 别打扰
第一 ， 晚上11点到凌晨2点
孩子成长有两个“猛涨期” ， 一个是在两岁多阶段 ， 一个是在青春期 。 对于两岁多的孩子而言 ， 睡眠是很重要的 ， 尤其是合适的睡眠时间 。
晚上11点到凌晨2点 ， 是孩子睡眠的黄金时间 ， 这个阶段孩子生长激素会分泌的很旺盛 ， 这对孩子长身体很关键 ， 所以家长一定要督促孩子 ， 晚上10点左右就要进入睡眠 ， 不要错过这个黄金时间 。
第二 ， 早上5点半
早上五点半这个时间点 ， 也是孩子生长激素分泌的一个小高峰 。 生活中很多孩子都是老人在带 ， 我们也知道有些老人睡眠比较浅 ， 晚上带着孩子八点就睡了 ， 早上四五点就醒了 ， 孩子跟着老人这个生物钟 ， 很容易就错过了五点半这个小高峰 。
因此说 。 早睡早起也有个限度 ， 早睡也不能太早 ， 早起也不要太早 ， 对于成年人到无所谓 ， 因为成年人身体也不发育了 ， 但小孩子还在长身体 ， 该注意的还是要注意 。
哄孩子睡觉 ， 尽可能提供以下这些条件
第一 ， 安静的环境
有的老人耳朵听觉不是很好 ， 看电视的时候声音比较大 ， 自己也可能没有意识到声音太吵 ， 会影响到孩子的睡眠 ， 家长还是要多注意 ， 睡觉环境尽量安静一些 ， 不要太吵闹、

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