15岁少年沉迷网络脾气暴躁，专家提醒：判断网瘾可先自查再就医 “每天上网玩游戏、刷视频、

“每天上网玩游戏、刷视频、看综艺、跟同学聊天，晚上不睡觉，白天睡不醒。 ”
近日，家住雨花区某小区的15岁少年小宇（化名）在妈妈带领下到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）儿少心理科就诊。
据小宇妈妈介绍，中考结束后，进入作业中空期，加上疫情防控不宜随意外出，网络成为了小宇宅家的最大消遣途径。
然而小宇就此沉迷网络，以致昼夜颠倒、饮食不规律、精神萎靡不振，只要父母一劝说他少上一会儿网，就对父母大发脾气，甚至摔东西、想打人。
父母十分担忧小宇，于是带小宇来寻求帮助。

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儿少心理科陈曦医生介绍，孩子是否容易网络成瘾，主要源于孩子对电子产品的认知，也就是电子产品在孩子生活中发挥着什么样的角色和作用。
有的孩子会把它们当作学习的工具，获取知识的通道，当成放松调剂的选择之一，所以他们会有限度的选择上网和游戏，并不影响学习成绩和正常生活。
而有的孩子因为过往经历、情感匮乏、自我价值缺失，慢慢地把网络变成了情感的通道，甚至是唯一的通道，形成依赖与过度依赖。
陈曦推荐家长们可以通过简单易操作的青少年网络成瘾量表，自行评估一下自家孩子是否已存在“网络成瘾” 。
如果在参考12个问题进行自我评估或家长评估时，若对其中8个问项都给予了肯定回答，一般即认为有较强的“网络成瘾”倾向，需给予足够重视，必要时可寻求专业人士的帮助。

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家长们怎么做可以预防孩子网络成瘾呢？
陈曦表示，可以分三步进行：
一是家长以身作则。
家长对电子产品的依赖程度与孩子依赖电子产品的程度呈正相比，如果家长十分依赖电子产品，那孩子自然而然也就依赖电子产品。
任何家庭成员过度依赖电子产品，就会降低家庭成员之间的互动关系，情感的陪伴就会越来越少。
在正确引导孩子使用现代化电子产品方面，还需要家长以身作则，减少非工作使用该类产品的时间，与孩子更多互动。

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二是增加亲子活动。
家长应每天抽出20分钟陪孩子玩、陪孩子探索，做些与学习无关或者间接有关的，也或者孩子感兴趣的事情。
让孩子发现自己擅长的技能，充分的亲子互动会增加孩子与现实世界接触的通道和机会。
当陪伴充满情感的温度，孩子在足够的陪伴中就能健康成长。
三是建立亲密关系。
如果家长因为错过了孩子青春期前的充分陪伴，到了青春期孩子就会把自己封闭起来，家长想进入孩子的世界，孩子会抵触和排斥。
亲子关系没有足够的建立起来，教育则很难实行。
孩子在家庭里受到父母耳濡目染的积极影响，有足够的心理资本、充分的亲子陪伴，在面对虚拟世界的诱惑时才有免疫力。
陈曦表示，如果孩子已经陷入“网瘾”的困局，家长惯常的沟通方式、引导方式、相处模式在孩子的困局里完全没有作用，相伴而来的是一场又一场的对抗，那么家长们可以尝试先改变教育的方式方法。

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一是避免否定孩子。
家长要避免对孩子的行为进行否定、批评，甚至打压，久而久之孩子变得越来越没自信，自我价值感也越来越低，很多这样的孩子到最后就将网络游戏当成了逃避的出口，反而促进了孩子沉迷于网络。