如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

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如何预防腿抽筋
俗话说：防大于治。预防腿抽筋，在日常生活中要注意饮食之外，这些都需要做起来：
给双腿减负：在平时，准妈妈就要有意识地穿弹性长袜，并减少长时间的坐或站，注意给双腿留有休息的时间。
【孕晚期|孕晚期腿抽筋怎么办 孕晚期腿抽筋是缺钙吗】左侧睡：《西尔斯怀孕百科》中有提到，左侧睡不仅对宝宝安全，而且能让准妈妈得到最好的休息。朝左侧睡时，我们需要在头、右腿(右腿往前，不要压迫到左腿)、后背和床垫之间都垫上枕头。这样才能睡得比较平稳。
除此之外，一些简单的伸展运动，也能帮助预防腿抽筋，准妈妈们可以根据身体状况选择：
推墙运动：人站在离墙60厘米左右处，用双手手掌支撑墙面;双脚后跟着地，身体前倾，保持10秒左右;然后恢复之前身体直立、双手撑墙的姿势，放松5秒。小元建议每天在睡觉前做三次哦~
伸腿运动：后背挺直，把一条腿放在另一条腿后;前面的腿慢慢屈膝;后面的腿伸直，当脚跟踏到地板时，身体前倾。两条腿可以交叉进行运动。
坐式伸腿：坐在地板上或床上，一条腿随意前伸;另一条腿向内盘起;前伸的腿挺直;弯曲身体，用手去够前伸腿的脚趾。这样的姿势保持一会儿，然后交叉进行。

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腿抽筋什么时候需要引起重视
一般来说，腿抽筋只会让准妈妈们感觉暂时疼痛，并不会引起其他并发症;就算抽的比较严重，也只会在几天内肌肉酸痛，并不需要担心。但如果疼得无法忍受，或者疼痛症状好几天没有消失，出现红肿、行走困难，就不要耽误，马上去看医生。

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对于每一个准妈妈来说，孕期腿抽筋只是个序曲，孩子出生后会迎接更多“大招”。而准妈妈们需要做的，就是调整好心态，轻松迎战每一份不适和改变。毕竟，在成为妈妈的道路上，我们需要付出更多，才能得到更多。加油，妈妈们!

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