女性养生|女性养生秘诀让你越活越年轻( 二 ) 美容|补水|运动|秘诀

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简易经络养生按摩法
1、眼面部按摩：对于长时间做近距离工作的人，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。
?眼眶部按摩：双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆进行数次，至整个眼眶都有酸胀感止。
?按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将双手掌心搓热后，掌心贴着前额，用点力向下擦到下颏处，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处，反复连续约10次，舌头顶住上颚部，下牙往上作叩齿动作连续20次。
2、耳部按摩：耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系，按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外，还可预防听力的减退及耳鸣。
?搓揉耳朵，双手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳动作，至耳朵红热为宜。
3、腰部保健按摩：双手握拳，用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉，再以手掌部用力上下擦动，至腰部发热为止。
?并可做些弯腰、旋转腰部的动作，以锻炼腰部肌肉。腰部不怕发胖，每天腰部减肥按摩方法，变身小腰精。
4、腹部按摩：加强肠胃功能摩腹：将双手掌心搓热后，一手掌心贴在肚脐上，以肚脐为圆心，以顺时针方向作柔和的摩腹动作，持续约2-5分钟。
?擦腹：双手从肋骨下缘擦至小腹部，以腹部发热为宜。

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温馨小贴士
女性想要看起来年轻，还要有一个好的心态和好的生活习惯以及饮食哦。
【女性养生|女性养生秘诀让你越活越年轻】

女性养生|女性养生秘诀 让你越活越年轻( 二 )

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